崩れるのが習慣?

 

長年続けてきた朝家事のルーティンが

かなり崩れてきています。

 

娘夫婦と同居し始めて、

駅まで車で送っていくことが増えたことや

猫の具合が悪いことで

朝一番に、夜中に粗相した何ヶ所ものあれこれを

掃除しなくてはいけなかったり

何せ食べられないので、なんとか食べてもらおうと

お刺身を解凍して小さく切ったり

鳥の唐揚げを温めて小さく切ったり

ちゅーるをお皿に入れたり

ミルクを温めて砂糖をプラスしたり

あれこれ試行錯誤に時間がかかっています。

 

そんなこんなで、「いつもの家事」をする余裕が

朝の時間の中でどんどん少なくなりました。

 

起床後の理想

  1. 神様に水とお線香
  2. ベッドを整える
  3. ソファとベッド回りにブラシをかける
  4. カーペットに掃除機をかける(コマ割りしてて、日替わりで2ヶ所ずつ)
  5. ダスキンのモップで家中の床をクルクルする
  6. 各部屋の日替わり乾拭き
  7. 猫のご飯の準備
  8. ゴミ捨ての日はゴミを集めて捨てる
  9. 猫のトイレの掃除
  10. 前日に履いてた靴の手入れと玄関の拭きあげ
  11. 洗面所、トイレ、お風呂場の掃除
  12. 朝食の準備

 

これらをやってる合間に

歯磨き、洗顔、計量、着替え、体操

などなどをこなして

朝食を食べて片付けるところまで

9時には終わってたはずなのに

近頃全くできていないのです。

6割くらいの完成度。

 

掃除は別にね、次の日とかその次の日とかに

帳尻が合うようにどうにかするし、

なんならさぼってもどうってことないけれど

気になってきたのが「体操」です。

 

ずっと続けてきたヘンテコな自己流のものだけど、

これすらやらない日が続くと、

流石にやばい気がしてきます。

ヨガも1ヶ月さぼってしまった。

 

61歳。

ここからは、頭も体も動かしてる人が

最後には笑うんだろうと思うのよね。

歩けなくなったり、身体が動かなくなるのが

一番怖いから、やっぱり運動が肝心ってことは

よくよく理解はしてるのだ。

 

ってことで、一昨日。

帰宅して車を停めたら

荷物を下ろすのは後にして、

そのままマンションの回りを1ブロック分

1周スロージョグ+ウォーキング

(1周走れなくなってます。。)

5、6分程度でも、まずはまたここから。

そして今日は1ヶ月ぶりのヨガに参加。

バキバキの全身がほぐれました。

注意すべきところを注意してもらい

動かし方を指導してもらいながらする運動は

やはり自分で動画を見てやるのとは全然違う。

 

スロージョグ

ヨガ

筋トレ

自己流ヘンテコ体操

ラジオ体操

 

目標としては、この5つを

日々の生活の中にバランスよく散りばめて

身体を動かしてる自分に

また少しずつ戻していきたいと考えています。

 

1日に1個でいいから、何かしらやる を

まずは目標に。

 

もうね、同じことずっと書き続けてるし

言い続けてるけど

諦めなければ大丈夫って思うしかない。

 

習慣というのは、

何かあるとあっさり崩れてしまうものだから

崩れた後にいかに戻るかが大事なんだよね。

崩れた原因を加味したうえで

新たに積み上げるにはどうするかを

また試行錯誤していきます。

 

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