身体を動かす

 

いやー。オリンピック。

すごいですね。ほんと。

毎日感動が続きます。

縁のなかったスポーツでも

少しルールがわかってきたりすると

俄然面白くなってくるし。

テレビとはいえ、やっぱり

ライブで観戦するのは本当に楽。

起きてる間に全てが起こるもの。

4年に1度という重さを感じる

熱戦がまだまだ続きます。

 

さて、選手のみなさんからは

はるかに遠い遠いレベルですが

連休の4日間すっかりさぼっていた

自己流体操や走ることを

昨日からそろそろと戻して

またどうにか復活させています。

 

さぼった後に、そのままあっさり

ゼロになってしまうのは

恐ろしいことに

ありありと想像がつく。

心と身体に、

少しきゅっと力をこめて

何事もなかったように

また戻ることが大事だなぁ。

 

「走れなかったら歩けばいいよ」と

思うことは、大事な呪文。

最初の1歩が楽になります。

 

足腰が弱ることが一番怖いから

今ここで体力をつけよう

小さなことでもじたばたすることが

20年後の自分を大きく変えるのだと

今の年齢ならリアルに感じられます。

ありとあらゆる角度で

衰え感が半端ない。笑

人間って、こうやって

年を取っていくのね。

 

床をモップで乾拭きするとか

玄関の床を拭くとか

トイレの掃除をするとか

そういうささやかな作業も

毎日やることで作業工程に熟練するし

自分なりの効率的なやり方が出来るし

心理的な負荷はどんどん軽くなります。

そのまま自然に年を取っても

続けていけるような習慣が身につくなら

それは貴重な力になるだろうと思います。

 

おまけにしゃがんだり立ったり

歩き回ったりと

家事はなかなかの運動量っていうのも

見逃せないポイントです。

 

こういうことが嫌じゃないなら

代行とかに任せない方が

利点は多いように思います。

家事が嫌で嫌で苦になって、

問題なくペイできるなら

あっさり任せるのもありですけどもね。

 

なんだかんだと工夫をしながら

身体を動かし続ける方法を

考えてやっていこう。

タキミカさんにはなれなくても

死ぬまでシャンシャン動ける人で

いたいと思っています。

 

 

*************

 

台風も来てるけど

雨は止んでる東京。

とりあえずは濡れても大丈夫そうな

ボトムと足元で。

 

 

先週もしてたよ。この格好。

リアルにヘビロテです。笑

 

今も最前線で

戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様にも

エッセンシャルワーカーの皆様にも

心からの感謝を!

 

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ととのう感覚

 

連休に入って二回

銭湯に行きました。

 

今までなら露天風呂を楽しむ

その一択だった銭湯ですが

それ以外にも

サウナ・水風呂・外気浴を

繰り返す場所になりました。

 

なぜそんなにハマるのか。

ハマってるのか。

 

なんちゃってサウナと称して

少し前から家のお風呂で

熱いお湯に浸かり

水シャワーを浴び

ソファで横になって休息を

三回繰り返すというのを

試しにやってみてました。

 

その休息時の感覚が

リラックスしてとにかく

”身体が気持ちいい”のです。

 

で、なるほどねーと

ちょっとわかったような

気持ちになって

本格的なサウナと水風呂を

楽しみにしてました。

 

緊急事態宣言下でも

もうサウナを閉めるところは

なくなって、ようやく

近所でも入れるようになって

そろそろとトライ開始です。

 

地元の慣れてるスーパー銭湯でも

あまり入ったことのなかったサウナ室と

信じられないと思って見ていた水風呂。

 

家のお風呂の100倍熱かったサウナ。

シャワーとは別物の水風呂。

想像の100倍気持ちよかった

空と木が見える寝椅子での外気浴。

 

メインの部分は

外気浴なのです。

リラックスして座る時間。

 

この時間のために

熱い部屋で汗をだらだら流し

罰ゲームみたいな水風呂に

動かないように浸かるのです。

 

そのスーパー銭湯は

「仙川湯けむりの里」という

チェーンの銭湯です。

いたって普通なんです。

施設は普通にきれいで清潔で

妙なデザインとかされてなくて

普通に感じ良い空間。

これ、よく考えると

すごくセンスがいいと思う。

無駄なデザインを加えないって

結構難しいことかも。

いろんな銭湯を思い浮かべると

やっぱり私ここが好きかも。

(ただの地元びいきです。)

 

露天風呂も3つあり

それぞれ小ぶりだけど

いい感じ。

屋根がなく、滝のように

お湯が上から流れているお風呂

屋根がある、お風呂

この二つは透明のお湯がなんとなく

共有されてます。

周りぶちは石を積み上げて作ってあり

一箇所上手にはまれば

寝風呂が出来るところがあって

そこはいつも若いお嬢さんが

気を失って寝たはります。笑

 

屋根があって白濁してるお風呂は

当然ですがお湯が独立していて

ここはきちんと四角い縁になってます。

 

東京の郊外立地。

塀の内外に上手く配置された植木が

気持ちよく木陰も作り

何よりも、いい風が通ります。

お湯に浸かってぼーっとしてても

椅子に座って外気浴してても

この風が吹くと天国。

 

気持ちよく日が降り注ぎ

木陰があり、爽やかな風が通る

そんな場所で外気浴が可能。

これがポイントなのですよね。

 

サウナと水風呂はスープと前菜です。

メインディッシュは外気浴。

ぼーっとして目を閉じて過ごす

10分 x 3回を味わうために

銭湯に通ってるのだなぁ。

 

外気浴をしている間に

身体の細胞がカチリカチリと

正しい位置に戻っていくような

ささくれてた神経が

修復されていくような

不思議な感覚になります。

 

最初はあまり汗の出なかった身体も

少しずつ出るようになってきました。

自分なりの入り方も

なんとなくできてきました。

 

とにかくこれをやって帰ると

びっくりするくらい

気持ちよくぐっすり眠れます。

お肌もすべすべです。

 

これを習慣というのか

なんというのか。

中毒性があるのは確かです。

あの気持ちよさを味わいたくて

通っているのですからね。

 

手軽であまりお金のかからない

そして、ひとりでできる

レジャー的なもの?

 

車で出かけるときには

お風呂セットを携帯するように

なりました。

あまりいろんなところに

行きたいとは思いません。

家の近所で十分だから。

ここのレベルが自分的に

結構高いということだし

お風呂から上がったら

すぐに家に帰りたいしね。

 

でも、旅行に行けるようになったら

いいサウナのある宿泊先だったら

楽しみだろうなぁ。

 

連休も最終日。

家事もさぼらず

食事も作りながら過ごしました。

今日は少しのんびりモードで

ハラハラしつつ

オリンピックを見ています。

 

何もなくても

どこにも行かなくても

平穏 というだけで

贅沢な休日に感じます。

 

ワクチン接種までの日々を

何事もなく乗り切れますように。

 

今も最前線で

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大物の断捨離

 

家の中のものを

見直し続けていて

今は大物に目が向いています。

 

リビングのソファとか

書斎に置いてるソファベッドとか。

 

このソファベッドはセミダブルサイズ。

離婚直後に手に入れて

狭い狭い部屋に娘と二人で

暮らしていた間中

大事に使っていたものです。

かなりいいものだったし

思い入れもあるしで

なかなか手放せなかった。

 

でも、マット部分のスポンジが

もうぼろぼろでへたっていて

来客用にしていましたが

ここに寝てもらうのも

なんだかちょっと

申し訳ない感じになってきて

ようやく、処分、と

自分の中でステッカーを貼ることが

できました。

 

粗大ゴミ受付に電話して

回収日が決まったけれど

どうやって下まで運ぶかが大問題。

分解するしかない大きさと重さ。

私の手に負えるんだろうか。

早めに準備して、無理なら誰かに

Help! と声をかけねばなりません。

そして、来客のための

眠る場所や道具には

新たな作戦が必要ですね。

 

次にどうにかしたいのが

リビングのソファとオットマン。

IKEAのKARLSTAD というモデルで

超安かったやつ。

まだ在庫の販売はしているようですが

生産終了と書いてあります。

ということは、カバーなどが

手に入らなくなるってことか。

 

猫飼いの皆様には

お分かりいただけると思いますが、

ソファ=猫の爪研ぎ ですのでね

もうひどい状態になっていて

カバーを買い替えるのかどうか

猫に被害を受けにくいものに

新しく買い替えるのかどうか

思案し続けて数年。

結論が出ないままです。

 

生産終了なら、

急いでカバーだけゲットするか。。

そして、オットマンはすでに

カバーですら販売されていないので

これは処分決定。

 

書斎に置いてあったテレビも

処分することにしました。

テレビというものを

もうあまり見なくなっていて

2台分のデコーダー的なものに

毎月支払う料金はもったいない、と

家計の見直し中に

ここ、削れるところと気づきました。

 

もうひとつは

リビングに置いている

大きなテレビ台にしている棚。

あまり中身は入っていません。

ここにテレビを置くと

少し位置が高くて見づらいけど

他にないから使ってました。

 

これがなくなるならどうする?

 

ぼろぼろのソファしかない

リビングにテレビ床置きとか

超貧乏そう。笑。

 

私はどういうスペースに住みたくて

どういうスペースなら

くつろげるんだろう。

 

とにかく壁床天井を

気にしなくて済むものに

しつらえるだけで

いつも予算がなくなってしまいます。

 

今までは、手元にあるものと

予算が許すもの そして、

自分が許せるもの という

かなり低めの判断基準で

なんとなく出来てきていたインテリア。

 

もうちょっと、考えて、手をかければ

もうちょっといい感じになるんじゃないか。

そんな気持ちになってきています。

今回は割と大きめの断捨離をいくつか

決断することができました。

決めてから実行するまでが

まだまだ大変。

ほんとにできるかな?

 

代替えのものを買う前に

「ない」状態を過ごしてみるのも

ちょっと楽しみなのです。

広くなるよね。すごくね。

 

本当に必要なのかどうか

どんなものが欲しいのか必要なのか

ミニマリストの方々の

インテリアなども参考にしながら

考えてみようと思っています。

 

 

さて

昨日の帰宅時、家に到着した時には

雨は降っていませんでした。

髪を一つに結び、

服を着替えてスニーカーをはき

久しぶりに走りました。

ゆっくりだけど、

まだ大丈夫だった。

無理なら歩けばいいからと

思って走り出して

ブロック1周走れました。

 

習慣に戻れたことが

何より嬉しかった。

 

ハードルは低く低く、

でも続けていけたら

少しずつそのハードルが上がっても

きっと大丈夫になっていきます。

気長にいこう。うん。

 

今日は曇。

少し気温は上がる予定。

しばらくはいてなかった

デニムが目につき

嬉しくこれに決定。

事務所内スタッフ着用率が半端ない

Molly (完売ありがとうございます) を

トップスにセレクト。

 

 

これ、ほんと良かったなぁ。

来年も作ろうかなぁ。

 

本日もお越しいただき

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体重との付き合い方

 

金曜日朝の体重と

月曜日朝の体重が同じでした。

ちょっとほっとした週明けです。

 

週末はずっと家にいて

いくらでも食べられるし

アルコールも摂取するしで

週末の間にうわっと増えることが

続いていたので

キープできたということは

二重丸と思うことにします。

 

これを増やさないように

少しずつでも

ジリジリ下げていけるように

頑張らないとなぁ と

お腹の肉をつまみながら

ため息をついています。

 

雨が続いていて

走りに行けません。

微妙に嬉しかったりするけれど

走れなくなってるのだろうと思うと

なんだか気が重い。

 

またゼロからスタートか。

ちょっとくらいの雨なら

走りに行けばいいんじゃない?と

理性は囁くのですが

なまけ心の方がいつも勝つのです。

やれやれ。

 

今頑張って 47kgとかに急になったら

みんなに病気を疑われるだろうな。

若い頃と違って

ほっそりしてきれい、というよりは

げっそりしてどうした!?に

なるのだろうな。

 

サウナに入っていると

いろんな年代のいろんな体型の方が

いらっしゃるのですけれど

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂と

休息を挟まずに繰り返していらっしゃる

むちゃくちゃほっそりしてる方とかは

見てるこっちがちょっと心配になります。

すごい汗かいてらして、細いけど、なんか、

元気そうじゃなかったりして。

そして、ある一定の年齢以上は

ややぽっちゃりさんの方が

若くみえるんだよなー

とか、暇なので、ぼーっとしながら

あれこれ観察してる。

されてるっていうことでも

あるのでしょうけれど。

 

服をきれいにシックに着られる体型で

元気に若く見える肌の質感を

両立するのは本当に難しそう。

タレントさんや女優さんたちが

特別なのはそういうことだねぇ。

 

体重というのは

ひとつの判断材料ですが

増えると間違いなく

服を着たシルエットも崩れるし

自分の体感的にも重いし

太ももの内側が擦れるとか

ウエストが苦しいとか

いろいろ不愉快な感覚が伴います。

 

今まで痩せた時には

ただ体重を減らしただけで

鍛えながら身体のラインを整えたことなど

一度もないので興味があるのです。

トレーニングしてダイエットしたら

二の腕とかきれいにほっそりするのだろうか。

 

体重だけを減らしても

このポッコリお腹はあまり変わらないし

二の腕とか背肉とかのぽよぽよは

どこにも行ってくれないし。

 

一度くらい自分の身体を見て、

なかなか頑張ったじゃないかと

思ってみたいものです。

タキミカさんみたいな方が

いらっしゃるのだから

諦めるとは言えませんね。なんて

死ぬまで同じこと言ってそうですけど。

 

さて、今日も気温が低そうで雨模様。

スカートは長いけれどデニムの黒。

ハネをあげても気にならない

昔の商品をチョイス。

このところ気に入っている

これも古い商品の

Vネックトップスを合わせて。

(それにしても同じような格好ばっかり)

 

 

車での行き帰り。

今日は買い物の予定もないし

歩く距離も短いし

ソールの厚いスポーツサンダルで

大丈夫だろうと思ってはいてきたけど

帰り、大丈夫かな?

雨がまた強くなってきました。

 

本日もお越しいただき

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美味しいものをちょっとだけ

 

金曜日の夜のインスタライブ

ご覧いただいたお客様

ありがとうございました。

 

新しい企画的な?

ショッピングチャンネル的な?

ことをやってみたのです。

(いかがでしたでしょうか?笑)

 

PCIでは、雑貨も密かに

人気があるのですが

なかなかこれ、と思うものを

見つけるのが難しいのですよね。

あれこれ作れる規模のメーカーでもなく

ちょこちょこと仕入れるしかないのですが

わたし一人だと好みが偏っており

かなりヒットポイントが小さいので

最近はみんなの意見を

参考にさせてもらうことも多いのです。

 

みんなそれぞれ好みは違います。

それは私たちも、お客様も同じはず。

その中で重なるものがあると

いいね、ということに

なるのだろうと思うのですが

ブランドのカラーというのとは別に

スタッフの選ぶものも

面白いなぁと思っております。

楽しんでいただけますように。

雑貨コーナーはこちらから

(どさくさに紛れて

木曜日に多めに作った

ハンドメイドの巾着も販売。。。苦笑)

 

世田谷区から

ワクチン接種券が届きました!

実は木曜日には届いていたようなのですが

我が家のポストは

マンションの構造上なのか

地面から30cm という位置にあり

しゃがみ込む&鍵で開ける方式 . . . 。

 

連日の土砂降りで

しゃがむと濡れるのに加えて

仕事バッグと買い物帰りのエコバッグに

びしょびしょに濡れた傘、

という余分なものにも両手をふさがれ

しゃがむと荷物のおしりが濡れるやん

ポスト開ける手ぇなんか余ってないしっと

ぷんぷんしながら

ポストを開けるのをスキップしたのですよ。

よりによってその日に届くとは!!

 

くそー。(自分に怒ってます)

荷物置いて、手ぶらで

もう一回ポスト開けに

戻ればよかっただけやんかー。

 

50歳以上に送られると思ってましたが

もっと若いスタッフにも届いてました。

なので、予約競争は熾烈だったに違いない。

取れた予約が8月14日。

お盆休みか。。

しかも、えらく遠いところで打つ羽目に。

あー 悔しい。。

なんだろうこの負けた感は。笑

 

大規模接種センターは

今予約受付していないようですが

こまめにチェックしてみようと思っています。

ちょっとでも早く打てるなら嬉しいからー。

 

でも、ようやくようやくですね。

ワクチン打てば、少しは安心。

東京の新規感染者人数も

落ち着いてくれると

いいんだけどなー。

今の感染者に比較的若い人が多いなら

その年齢層に先に打ってもらったほうが

効率的な気がしてきますがどうなんだろう。

 

オリンピックもやるとなると嬉しい。

(文句言ってたくせに)

甲子園もあるようですね。

これはほんとよかったよかった。

(去年の子達が可哀想すぎる。。)

 

見に行けないなら

(チケット持ってないくせに言う)

外国でやってるオリンピックと

なんか変わらんね、とかいいつつ

久々の大型スポーツイベントには

うきうきしてきましたね。

(ほんと、現金なやつ)

 

とはいうものの

相変わらず引きこもりの休日。

 

油断しているうちに体重が激増しています。

危険水域に入ってきました。

 

過去に2回だけ到達したことのある

現実的にもう実現不可能やろ、それは、という

無謀な目標体重(47kg)を掲げるのをやめて

今日よりも明日が

イコールもしくは少しでも低いように

ちょっとは我慢しようね、という

思い切りハードルを下げた感じの

作戦とも言えない作戦を掲げています。

この作戦の肝になるのが

「美味しいものをちょっとだけ」作戦。

これはうまくいくのでしょうか!?

 

今日は作戦遂行1日目です。

 

朝起きてお腹ぺこぺこなのに

ご飯がない、パンもない。

こういう時にフルーツだけ、とか我慢すると

家にいる日には食欲が暴走した時に

止める人の目もなく大層危険です。

 

冷凍してある中華麺をハーフにして

具沢山の冷やし中華にしてみるか、と

まずは頭にイメージして嬉しくなります。

胡麻すって、味噌入れてみて、出汁で伸ばして

砂糖ちょっととお酢入れてタレを作ろうとか

頭の中は美味しそうな

冷やし中華妄想でパンパンです。

 

とはいえお腹がぺこぺこなので

とりあえず、作りかけてた

お味噌汁を飲むことに。

 

煮干しの出汁で新玉ねぎと茗荷の薄切りを

木曜朝:グツグツ煮る 時間切れで放置

木曜夜:味噌を溶く元気なく放置

金曜朝:悪くなる、やばい、とまた煮て

時間切れで放置

金曜夜:今日はパスタだから、と放置

土曜朝:ようやく時間と気持ちに余裕ができて

味噌を溶くことができました。やれやれ。

 

 

飲みやすく、十分にまだ熱いところまでさまし

これだけを飲むことに集中。笑

玉ねぎがいい具合に煮込まれて、

超絶甘くて美味しかったです。

煮干し出汁の匂いに敏感な白猫。

 

で、ご飯がないと困るよね、と

ストック分として

炊いたのですけれど、

炊き立てのご飯を食べない選択は

ないよねー と思いまして、

でも、まだ冷やし中華を作る気も

満々だったので

一口だけ、と言い訳しながら

小さめのおにぎりを作ることに。

 

嬉しいことに

昨日焼いてほぐしておいた

鮭がいるじゃないか。

熱々のご飯に鮭と胡麻を混ぜて

ふんわり、に気をつけて握り

海苔を巻いて完成。

さっきベランダから採ってきたばかりの

万願寺唐辛子を2本、

さっとグリルで焼いて

塩をぱらりとふりかけたものと

おにぎり1個をいただきました。

 

これもね、新聞読みながらとかじゃなく

食べることに全集中です。

万願寺の味、炊き立てご飯の味を

味わいながら。

あー幸せだ。美味しかったー。

 

賞味期限ギリギリで冷凍庫に突っ込んだ

豚バラのしゃぶしゃぶ肉を

朝から自然解凍してあったのを

(しょうがねーな と)

しゃぶしゃぶしておくことにします。

サラダにも使えるし

冷やし中華にも乗せれるし。

 

こういうのは心に余裕のあるときに

1枚ずつ、しっかり沸騰している

お湯でやるべきやね。うんうん。

あぁ。美味しそうやん。

これ、今が一番美味しい瞬間やんね?

ということで、2枚だけ小鉢に入れて

ごま油と醤油をたらり。

1枚食べて、唸るほど美味しくて

ちょい待ち、ちょい待ち、と

茹でて冷蔵庫に入れてあった

ほうれん草を一口分出してきて

くるりと肉で巻いてもう1枚。

うわぁ。ジューシーで美味しいぞー。

何枚でもいけるいける!けど

そこは我慢しよか。

これ以上食べると、

この感動が薄れてしまう。

 

こういうことをやってると、

累計で時間がかかるので、

なんとなくお腹が膨れてきます。

 

もう、あとはフルーツでいいかなって弱気になり

バナナとキウイとヨーグルトに

先日仕上げた梅ジャムを乗せて食べたら

冷やし中華とか今から絶対無理な感じに

お腹が膨れてしまった。

 

で、この辺りで土曜日の

朝昼ごはんは終了です。

あー楽しかったなぁ。

しゃぶしゃぶを口に入れた瞬間を思い出すと

にまにましてしまう。

 

うん。ちょっとしか食べてない。

けど、とっても気持ちもお腹も満足してる。

昨日買ったばかりの豆を挽いて淹れた

コーヒーを飲みながらこれを書いてます。

 

ペヤング食べた日もあった今週。

いつもいつも丁寧に食べてるわけじゃないし

丁寧に食べられるわけじゃない。

でも、こういうことなんだろうなぁ。

量は食べられなくなっていく

(のに太るのは何故?)

けど、美味しいものは食べたい。

自分にとって美味しいものを想像しながら

ちょこちょこと作り、食べるのは

ほんと、楽しい時間。

これが続けられたら理想的なんだけどもねー。

えへへ。

(なかなか続きませんよ。わかってますよ。)

 

今日は本当に久しぶりに

近所のレストランに行って

美味しい旬のものと

ワインをいただく予定を入れました。

17:30スタートですよ。なんと。

 

この感じでいくとその時間には

いい感じにお腹が空くのではないかしら。

 

雨は止んだのかな?

何を着ていこうかな?

ちょっとおしゃれしていこうかな?

長すぎてちょっと引きずりがちな

あのドレスの裾を上げて

今期初着用しようかな。

超近所だけども、自分が楽しいためにね。

そういうのもあり、あり。笑

またいつ酒類提供禁止になるか

分からないから

今日の数時間を楽しもうっと。

 

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お酒の楽しみ

 

ゆっくり起きた休日。

お休みはいいなぁ。

1週間走ってぜいぜいしていた

身体と心を休ませる時間。

 

久しぶりに飲みすぎて

二日酔いも久しぶり。

これは、でも、”いつもの毎日”とか

”充実したお休み” とかには敵なのだと

そういうことも思い出しました。

 

飲まない日が増えたしね

コロナの間にすっかり弱くなってます。

早く眠って早起きすることの

気持ちよさも知ってしまったし。

 

美味しい料理に合わせて飲む

美味しいお酒は

やめられそうにないけれど。

 

食べるものも

飲むものも

美味しいものを少し。

 

それをこれからの

テーマにしようと思います。

雑雑と作り、食べるのではなく

工夫して美味しいものを作り

丁寧に味わって食べること。

量は少ないにこしたことないのだから

手をかけて楽しんで作り、食べる。

 

お酒もそれに合わせて

美味しいものを少し。

 

そういうのを目指していこう。

 

画面を見ながらとか

新聞を読みながらとか

そういう食べ方でなく

手をかけて作ったものなんだったら

なおさらゆっくり味わって食べよう。

 

冷蔵庫の中にあるものだけで

結構色々作れそう。

 

無闇に買い物しないことも

テーマのひとつです。

 

食は楽しいから

死ぬまで楽しめるように

身体に気をつけて

良いものを美味しく食べていけるよう

修行は続きますね。

 

本日もお越しいただき

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夏のネイル

 

手には10本の指があり

足にも10本の指があり

それぞれに爪がついていて

全部をいつもきれいに保つのは

大変だよなぁと思います。

 

昨日やり直したばかりのネイルが

ポロリと外れたりすると

半泣きになってしまう。笑

 

昨日の夜は左足だけ、

ネイルを塗り直し、

がさがさ硬くなっていた踵などを

削ってすべすべにしました。

 

片足だけでもきれいにできると

ほっとして、なんだか嬉しい。

嬉しくてすりすり触ってしまう。

右足もできればよかったんだけど

集中力が限界だったので

また次の機会に。

左足だけご機嫌な今日です。

 

足にネイルが塗られていることは

特に夏には大事なこと。

私は1年中赤いジェルネイルを

セルフでやってます。

裸足になった時に嬉しいから。

毎日サンダルの夏の間は特に

気をつけてきれいに

キープしようと思っています。

 

目が悪くなっていっているから

足先の細かな肌感とかは見えないの。

(見えなくて幸い)

足の爪が赤いってそれだけで

一瞬で「女子」の気持ちになって

それは、歳を取っていく中で

数少ない嬉しいことのひとつ。

 

靴や靴下を脱ぐ時に

躊躇しなくていいのも

結構大切なことって思ってます。

特に寒い季節にも、

ここがちゃんとできてると

胸を張れる心持ちになれます。

(銭湯とかでだけどさ)

踵がすべすべにキープできてると

ポイント高いけど、

ここは時々サボりがちだから

いつもきれいでいられるような

習慣づけをしたいと思っています。

 

爪を切り、

やすりで整え、

甘皮にクリームを塗って

プッシャーではがし

ニッパーで切って

爪の表面をバッファーで整える。

 

ネイルを塗るまでのその工程を

ひとつひとつやっていくのも

気持ちに余裕のある時には

結構好きな時間です。

ドラマとか見ながらのんびり。

 

身体の線を整えるとか

姿勢を良くするとか

服を着る その前の段階に

今は意識が少し向いています。

(ちっとも痩せへんけどなー)

 

髪が納得いくように仕上がっている

手には透明の、足には赤のネイルが

ちゃんと塗ってある

そして、着ようとしているものが

シワがなく、ほこりもついていなくて

整っていることなどは

これからきっとどんどん

大事なことになっていきます。

 

見た目がどうこうももちろん、

自分の気持ちが後ろを向かないように

手をかけていることで

自分に自信を持つことが

肝心なんだろうと思っています。

 

ほんと、年取るって

いろいろ、大変よね。

高い基礎化粧品は使えなくても

できることをやろうじゃないか。

 

気温がそんなに上がらない予報。

チャンス、とばかりに

今日は大好きな長袖ニット

Renee を着ていこうと早々に決定。

 

 

これを着る時に合わせることの多い

アニマル柄のスカートと。

何となく毎日パンツを履きがちなので

スカートを上手に選べそうな時には

迷わずに着用しようとしています。

定番の上下に決めたことで

今朝の服選びの時間は、ほぼゼロ。

朝の貴重な時間を

少し捻り出すことが出来ました。

 

おしゃれを楽しむ余裕のある日と

そうでもない日があります。

時間がない時には

それなりに気に入ってる

定番の組み合わせが救世主。

 

あれこれ工夫をして、

挙句に時間切れでイマイチ!

な格好で出かけるよりも

はるかに精神衛生上 良き です。

 

少し余裕のある時に

そういう定番になりそうな組み合わせを

いくつか考えておくのもおすすめです。

私はこのスカートには

夏には白のVネックのブラウスを

合わせることも多いし

このセーターには

ワイドパンツやデニムを

合わせたりもします。

黒のゆるっとVネックセーターは

私には最強アイテム。

 

さて、

今日は午後17時から

Saya にも参加してもらう

インスタライブの予定です。

 

これから販売予定の

秋一番の商品などをご紹介しつつ、

楽しくお送りして参りたいと思います。

 

 

よろしければ、ぜひ

ご参加くださいませね。

 

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を!

 

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月曜に思うこと

 

たくさんあったTシャツ類

娘が欲しいのを全部持って帰ったので

かなり棚が空きました。

じっくり考える時間は、

まだ作れずですが

家で過ごすためのもの

眠るためのもの

ここから暑くなる季節に

心地よく過ごせるものを

セレクトしていこうと思っています。

 

数量を厳選する。

管理するものが減る。

丁寧に手入れしながら着倒す

という作戦をやってみようかな。

 

外に着ていくものに関しては

まだまだいろいろ揃えておきたい

そういう欲があるので

家の中のものから

スタートしてみようと思います。

 

それにしても、

自分が少しでも良く見えたいなら

やっぱり身体のラインが

とても重要なことを

ひしひしと感じるようになりました。

 

肌はシワシワしたり

たるんだりしますが

ラインはキープ出来るのだ と

気づいてしまった。

 

体重を減らすとか

身体のラインをきれいにするとかは

すぐに改善するのは無理だけど

姿勢に関してはすぐにでも

どうにかできるものなのに

すごーく甘えてますね。ほんと。

 

背中を丸めてコンピューターに

向かっていることに気づいたら

すっと背中を伸ばすようにしましょう。

きれいな姿勢をキープすることも

きっと習慣なのですね。

気づいた時に修正することから

ちょっとずつでもスタートしようっと。

 

月曜日は、

バリバリ音がしそうなくらいに

うざいくらい元気な時と

のそのそ後ろ向きな時があります。

 

今日はちょっと後者の感じで

上手に眠れず、起きるのにも苦労して

家事ルーティンも手を抜きながら

どうにかこなしましたが、

全体的にいまいち。

 

そんな日には、

とにかく楽な格好をと思考が動きます。

ボーダートップスワイドパンツという

定番の上下に決定。

赤いカゴバッグで出かけてきました。

 

 

トップスは、洗い立てでしたが

ゆっくり時間をかけて

ぴしりとアイロンをかけました。

こういうひと手間をこなすと

少し、気持ちも整います。

 

家のキッチンが

きれいになってることとか

自分にしか分からないような

小さいことだけれど

いろいろ荒れていると、

ますます気持ちもがさがさするし

整っているものが増えていくと

心が穏やかになっていきます。

そういうことがわたしにとっては

とても大事なことになってきました。

 

これも、歳をとったということね。

でも、悪くないし、面白い。ほんと。

 

気持ちが落ちてる自覚がある時の

治療法としては

掃除とか整理とか洗濯とかアイロンとかは

抜群に簡単でおすすめです。

汗かくようなスピードで

ガンガンやるというのではなく

(それも気持ちいい時もあるけれど)

机の片隅から10cmずつ

流しの中からコップを一つずつ

綺麗な範囲を広げていくというか

そういうゆるゆると甘えたスピードで

でも、整う範囲を広げていくのが

弱ってる時にはおすすめです。

 

梅雨っていうのもあるのかな

低気圧はなんだか厄介です。

 

今日は夏至。

また少しずつ日が短くなっていくのか。

暑い夏が来る前にいつもこの日が来て

夏真っ盛りの頃に、

日が短くなってきたことに気づき

秋を意識し始めるのですよね。

季節が動いていきます。

 

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を!

 

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身体を動かす

 

できるだけ毎日

変な自己流体操をしています。

 

腕立て伏せの後、腹筋の前に

仰向けに寝そべり、

上下に身体を思い切り伸ばし

その後、5回ゆっくり深呼吸

というのを途中に入れてるのですが

これがすごく心地よくて

「気持ちよく身体を伸ばす」ことを

追加したくなってきました。

 

朝の時間には制限があるので

夜眠る前に出来るといいねー と

今のところは考えているだけで

まるで実行は出来てません。

 

娘がヨガを教えるようにもなって

私も少し興味が出てきました。

 

彼女が 傾倒するきっかけになった

Youtuber さんのヨガは

私がぼんやりイメージしてた

精神世界を大事にするものよりも

ずっと明るくヘルシーな感じのもの。

 

その人の動画を見ながら

眠る前のヨガというものに

トライしてみたことがあるのですが

とても気持ち良かった。

継続は出来ずにいます。

 

身体も固いし、筋力もないしで

全く正しいポーズは取れませんが

少しずつでもしなやかに強く

身体が動くようになると

いいだろうなって、

そんなことを

思うようになりました。

 

きれいな姿勢をキープしながら

日常的に動けるようになると

いいなぁ。

 

そういうことを思い始めたのも

発生点は、身体を動かし始めたこと。

 

1回の腹筋、1回の腕立て伏せ

スニーカーを履いて散歩。

そういうレベルからでも

続けることで少しずつ

出来ることが増え

少しずつそれは

自信につながっていきます。

 

それが起点になって

次のことをしたくなるなんて

想像もしていませんでした。

 

そして真似事のウォーキングでも

初心者の山登りでもキャンプでも

歩いてるレベルのランニングでも

変な自己流体操やヨガでも

少しずつその時に相応しい

「着るもの」が気になってきます。

 

すなわち、それぞれのシーンに

求められる機能性とかっこよさ。

それがありつつ

わたしレベルのおばさんが

恥ずかしくないもの。

 

ヨガなんて始めたらまた

ヨガウェアも気になり始めるのかなぁ。

一度興味本位で lululemon のレギンスを

買ってみたのですが

だるだるの太ももとお尻では

恥ずかしくて着られませんでした。

大喜びした娘に持っていかれてしまった。

ふさわしい場のある人の元で

活躍するならその方が服にも幸せ。

 

私の欲しいスポーツウェアは

どこにあるんだろう。

どんなもんなんだろう。

ここも、いつかのテーマに

なるといいなぁと

ぼんやり相変わらず考えています。

 

 

さて、明日で緊急事態宣言は

解除されるとはいうものの

17時から19時までなら

一人なら飲んでいい という

不思議で微妙な制限が付いて

まだまだ不自由な印象の東京。

それでも、少しは緩和されたことを

嬉しく思うことにしましょう。

 

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を!

 

 
 

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ヒヤリ。

 

昨日のこっそり企画に

早速ご要望いただきまして

ありがとうございました。

 

早速縫いましたよ。

足元が赤いと可愛いかなと思って

赤にしました。

 

小判のような。笑

 

早速抽選のうえ、

お届けさせていただきますね。

ありがとうございました。

 

昨日の夜、突然咳が出て

え!?って何だか焦ってしまった。

咳って一番やばい兆候って聞くやん。

 

風邪風邪って言い聞かせながら

超ビビります。

 

思えば昨日は最高気温も17度程度で

家に帰ってからも寒かったのに

半袖のチャラっとした格好で

ご飯食べたりしていたのでした。

慌てて長袖に着替え

お風呂にお湯をためて

汗かくまで温まり、水シャワー、

リラックスコースを2回。

カロナールを飲んで、

仕事も勉強も放棄して

洗濯して片付けた冬用パジャマを

また引っ張り出して着用、

早々にベッドに入りました。

 

お風呂に入る前には

すでに咳は止まってたのですが

何だか心臓に悪い。

 

暖かい布団に潜り込んでぐっすり眠り、

朝には何事もなかったかのように

元通り普通の体調に戻りました。

あぁよかった。

油断大敵ですね。

今はただの風邪との区別が

簡単にはつかないし

とにかくそのような兆候が

ないに越したことはない。

 

「弱ってる時には、温める」

というのを意識するようになってます。

眠る時の羽布団も、毛布は外したものの

まだ冬用の分厚いものを使っていて

日によっては汗をかきそうなんだけど

キープしておいてよかった。

薄いものに変えていたりしたら

昨日みたいに気温が低い日には

まだ寒かったと思うのですよね。

 

そろそろ大丈夫かな、と思うけど

布団を変えるタイミングは

見誤らないようにしないとな。

 

今日の東京は晴れる予想。

他では27度とか出てるけれど

携帯の天気予報では最高気温23度。

これが気になって、

昨夜のこともあるのでビビって

結構あったかく、

暑くなっても大丈夫な格好で。

 

 

上に着てるのは

ヘビロテしすぎてる

Renee というニット。

レーヨンシルクで年中着てます。

へたってきてるけど

まだまだ着ると思う。

 

スカートは昨年作った

リバティのアニマル柄スカート。

冬にも黒タイツはいて、

全く同じ格好してましたし

マリさんとは気をつけないと

丸被るコーディネートです。笑

 

黒っぽい上下で過ごすことが多いので

こういう柄物がクローゼットに1枚あるのは

気分が変わって楽しいです。

 

リバティで、また

素敵なタナローンを見つけました。

手に入るかどうかは

まだわからないのですが

秋冬にも着られそうな色柄なので

使えるといいな。

やっぱりスカートかな。

ブラウスとかにもいいのかなと

考えております。

 

5月の終わりになってもまだ

暑い、というほどでもない東京。

毎年、こんな感じだよねと思うけど

今着たい、と思う七分袖アイテムなどが

すでに完売だったりして、

なんとも申し訳ない気持ちになります。

 

本日はインスタライブの日。

19時スタートです。

どうぞ、よろしければぜひ

ご参加くださいませね。

新しく上がってきた商品や

入荷したての傘なども

ちらちらお見せできればと

思っております。

 

 

本日もお越しいただき

ありがとうございます。

今も最前線で戦ってくださっている

世界中の医療従事者の皆様に

心からの感謝を!

 

 

 

 

 

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