サステナ歯磨き

 

あまりわいわいやるのもね

うざい感じだしね と

当初の熱は若干冷めつつ

静かに進行してます。

 

誰かスーパーな人が

完璧にサステナ生活を送ったとして

それが100人に1人なら1% だけど

100人が普通の生活の中でちょっとだけ

例えば 30% 頑張ったら

全体では30% になるのだと

先日ご紹介した

服部さんの本の中に書いてあって

深く納得したのです。

 

バリバリと頑張らなくていい。

無理なく楽しくできる範囲で

意識をしていこうと

思えるようになりました。

 

プラごみが日々出るのは

衛生用品と食品が中心ですね。

減らしようのないものは、

無理しないことに。

その中でどうにかできる?と

興味が湧いたものは、

興味の赴くままに。

 

そんな中、口腔内のケア関係、

歯ブラシ、歯間ブラシ、フロス、

歯磨き粉のパッケージも

延々と出続けるものたちで

ここも、ほぼ全部、プラごみっていうのは

どうにかなる?と調べてみました。

 

解決策として、

検索すると簡単に出てくるのが

スウェーデンの Humble という

メーカーのもの。

どんなメーカーで、

どんな商品があるのかは

この記事に詳しいので

ご興味ありましたらご参照ください。

 

ということで、どんなものかと

いろいろと発注してみました。

Amazon とかじゃなくて

メーカーのサイトで直接発注しましたが

英語なので、お買い物するだけなら

そんなに大変ではありません。

予想外に小さいパッケージで

それほど待たずに届きました。

 

そもそもいろいろ

ストックがあったので、

まずストックが切れた

歯間ブラシから使用をスタート。

 

*画像はHumble のサイトから

 

持ち手部分が竹。

サイズはいろいろあるので

いろいろ試しに取ってみました。

パッケージが全て

再生紙ということも嬉しいし

パッケージデザインも商品そのものも

なんだか可愛くて

使ってても楽しいの。

使用感は今まで使っていたものと

変わらないので問題なし。

 

遠い外国から取り寄せることは

そもそもエコじゃないけど

日本製のいいのが出てくるまでは

オーラルケア関係は、

ここに切り替えていこうかなと思っています。

 

 

昨夜歯磨き粉が終了したので

買ってあったタブレットタイプのものを

初めて使ってみました。

 

歯医者さんによると、

別にペーストは付けなくてもいい、

それよりも、丁寧に長い時間

磨くことの方がずっと大事と聞いてるので

そもそも必要のないアイテムなのかも

しれないですね。

 

このパッケージに小さいタブレットが

60個入ってます。

とりあえず1個をがりがり噛んで

潰してから磨いてみました。

ふーん っていう使用感(なにそれ)。

ガツンと気持ちいいミントの爽快感

みたいなものはありません。

ま、少しミントは感じるかな。

少し泡感もあるかな という感じ。

なにもないよりはさっぱりするみたい。

しばらくこれを使ってみます。

ペースト状のも買ってみてあるので

これを使い切ったら

試してみようと思ってます。

 

歯はね。ほんと大事ですよね。

死ぬまで

ひょっとしたらあと40-50年くらいも?

美味しいものを自分の歯で

食べ続けたいから

歯磨きはしっかりしっかりです。

使う道具もいろいろあります。

愛用しているマウスウォッシュは

プラスチック容器しかないので

これは今のところは”諦めるチーム”入り。

 

鰹節のビニール袋とか

なす5本が入ってるビニールとかが

このチームに入ってます。

包装なしで買える機会があれば

パッケージフリーや

紙包装を選ぶけれど

わざわざ日常的に

そういう場所まで

行く余裕はないということ。

無理したら続かないからね。

 

まだストックがいっぱいあって

買ったのを使っていないのが

歯ブラシとフロス。

そのうちに変換完了する予定です。

紙と竹って、なんかいいよ。

 

ゴミ袋を45リットル入りから

35リットル入りのものに変えましたが

問題なく暮らせていて

我が家の通常ゴミは確実に減ってる と

変な達成感を感じてます。

楽しみながらできてること

またご報告していきますね。

 

***********

 

大好きなTシャツ Magan

レースのスカートを着てみました。

 

 

袖が少し透けてて

レースも透け感があって

そこがリンクはしてるけど

種類は違うっていうのが

なんか好き。笑

 

で、スカートはエレガントなんだけど

Tシャツが辛口なので

甘々にならないこの感じが

好きなバランス。

 

この夏いっぱい着そうな

組み合わせだなと思います。

 

***********

throw away no. 89

 

小さいものを1個ずつ数え始めてます。

充電のやつ。同じのが2個あって

USBもタイプCになってるものが

増えてきているので、

これは1つでいいな、と。

IKEAの3個口のも持ってるし。

 

意識して整理しようとしないと

いつまでも持ち続けてしまう。

必要なものは現在進行形で

使ってるもの。

いるかも?の大半は

いらないんだよなぁ。

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

 

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洗濯考 続き

 

洗濯ブラザーズの本を読んで

毎日の洗濯方法を少し見直しました。

 

とにかく水の量は多い方が良い

最大でもいいくらい とのことなので

洗濯物の量に対して

水量をかなり多めに設定。

日本の洗濯機は節水を主眼に置いて

設定されているので、

少なめなのだそうです。

水の量は多い方が服が傷まないし

汚れがよく落ちるのですって。

そして、洗濯後のすすぎが実は

汚れを剥がす役割を担っているから

とても大事なのだそうです。

洗濯機の「手作りコース」というやつで

あれこれと設定を変えました。

 

ネットに入れた時には

余った部分がないように

ゆるっと結びましょう、とかも

やってみたりしてます。

 

ウチの洗濯機は何か入ってないと

水を入れてくれないので

タオル数枚を先に入れて動かしますが

先に水を入れて、洗剤を溶かしてから

洗濯物を入れるのも

熱く推奨されているので

試してみました。

 

水にじゃぶじゃぶと洗剤を溶かしてから

しっかり洗濯物を入れ込んで

全体が洗剤水にしっかり沈んだことを

確認してから洗濯をスタートします。

 

洗濯機は普通の縦型の洗濯機ですが

これが意外といいらしいというのも

嬉しいことだ。

 

干すときにも、出来るだけ

隙間ができるように工夫してみます。

 

乾いたものを畳むタイミングで

びっくりするくらい仕上がりの風合いが

変わったことに気づきました。

柔軟剤は使っていないのに、

なんだかふわふわ。

ごわごわしてたのは、洗剤とか汚れが

残ってたの!?

そして、水をたっぷり使って

しっかりすすいでいるからか

黒いものに残る猫の毛の付着が

目に見えて激減。嬉しい!

とても気持ちのいい洗い上がりで

なるほどね。こういうことか、と

体感してしまった。

 

最初はちょっと面倒に感じたけれど

これを知ってしまうと

従来通りのやり方が

なんとなくしにくくなります。

 

そして手洗いも毎日1枚ずつ

始めました。

そんなに大きくないものを

1枚ずつなら

洗面所のボウルで出来るので

掃除のルーティンに

混ぜ込むことができてます。

週末には、少し大きめのタライで

少し大きめのものを洗うつもり。

 

洗濯ブラザーズさん達は

室内干しを推奨されてて

それもちょっと嬉しかった。

 

外干し、気持ち良かったけれど

取り入れるのが夜になったり

雨で濡れたり湿ったりして

結局諦めて室内干しに戻ってます。

日光は服を傷めるものでも

あるのですって。

 

除湿器もおすすめされてますが

モノを増やすのもねぇ と思案中。

確かに梅雨の時期や夏場の湿気には

閉口してるのも確かなので

扱いやすいものがあればいいのかも。

 

今のままでできることとしては

高い位置に干す方がいいらしいので

クローゼットルームの天井付近を

眺めながらあれこれ

妄想をスタートさせています。

 

洗濯 って

食事と同じく日々のことで

やらないで済むことじゃない。

衛生的であることは

健康にもつながる大事なこと。

 

しなきゃいけない

面倒な家事のひとつ、と

あまり考えないように

義務的にやってきたけれど

楽しみながら気持ちよく

できればその方が

いいに決まってる。

 

しっかり混ぜて、

しっかり浸かったのを確認すると

「中がどうなってるのか不明」だったこと

それをしょうがない、と思ってたこと

全自動 というのは

実は結構雑だったことにも

思い当たります。

 

セーターやストールを何枚も入れて

手洗いコースとかで洗って

濡れてないところがあったりしたこと

何度もあったもんなぁ。

(沈んでなかったのでしょう。)

 

ひとりだから

そんなことをやってる余裕が

あるんだけどね

さびしい一人暮らしにも

なにかしらのメリットが

あるってことだな。

 

 

***********

袖コンシャスプルオーバー

Annabelle (Beige Lady M) を

テーパードパンツ

Blair (Black Lady M) と

合わせて着てみたところです。

 

 

フロントだけウェストに入れてます。

そして、ヒールの高い靴で底上げです。

 

 

袖口の雰囲気が可愛いくて

目に入るたびに嬉しい。

 

 

後ろはそのまま出してます。

腰回りが気にならずに着られます。

 

暖かい日と寒い日を

行ったり来たりする

こんな春の季節に

袖を伸ばしたり

たくしあげたりしながら

少し気持ちを上げながら

気軽に着られるアイテムです。

身頃は上質なカットソー

袖はローン。

どちらも綿 100%で

おうちでネットに入れて

お洗濯していただけます。

 

***********

throw away no. 84

 

氷嚢です。

一度も使ったことがない。

(なんてこった!)

必要なシーンでは

ビニール袋に水と氷を入れて

ほぼそれで対応してる気がします。

薬の引き出しに入ってましたが

処分決定。

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

家事が好きなんだな。きっと。

 

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お腹の厚み

 

週末にぶらぶらしていた本屋で

『腸リンパを流せば

驚くほどお腹がやせる』という

ベタベタなタイトルの本に

釘付けになりました。

 

いつの間にか というか

気づかないふりをしていたというか

お腹まわりの厚みが

すごいことになってます。

(体重もえらいことになってます)

(妊娠5-6ヶ月くらいの感じ?)

鏡を見るたび気になりながら

年齢的にしょうがないのかも と

実のところ戦うのを

諦めかけてもいるのですが

釘付けです。

 

私のインスタには、

股関節が硬い人は

絶対にお腹が凹みません っていう

カリスマヨガ講師の方の動画が

頻繁に出てくるのですが(なぜ?

これも実はすごーく気になってます。

お腹を薄くほっそりさせたいと

熱望してるのですね。(やれやれ

(いろいろ騙されそう?

 

こういうのは、結局

続けなければ意味がないし

本当に効果があるのかどうかも不明。

続けられるかどうかわからないし

そもそも買いたくなるような

ビジュアルの本でもないし と

気になりながらも

スルー予定だったのですが

一緒にいた娘にどう思う?と聞いたら

腸リンパね、流すのはいいと思うよ と

一応身体関係のことには

知識と体験の多い人に言われて

思わず購入して帰りました。

 

腸リンパを流す というところだけなら

工程もそんなに多くはないし

なんといっても寝転びながらできる。

かかる時間もしれてるうえに

筋トレのようにつらくもないので

とりあえず、朝晩3日ほど続いてます。

効果が出るのかどうかは

まだまだ謎ですが

これはどうしようもないやろ、と

思わざるを得ないくらい

みっしりとした質感でカチカチだった

お腹まわりの何かしらのもの

(肉とか内臓とか?)が

少しやわらかくなったようです。

胸のすぐ下のあたりが

ほんの少しだけしぼんだような

気がしたり気のせいだったり(苦笑。

 

ほんとは体重が増えてるのを

どうにかしないとね なんです。

わかってるのよ。

生活態度と食の問題。

 

わかっちゃいるけどやめられない

美味しいものとお酒とのバランスを

いかに取っていくのかだよなー。

疲れて帰ってきた夜がねー。

 

毎日朝出かける時には

夜にはあれもしてこれもして と

すごく立派なスケジュールが

立てられているのですが

毎晩帰ってきた時には

もうどうでもいい しんどい お腹減った

と どうでもよくなってます。

大したことをしてない日でも

なんだかヘトヘトな気がするのは

年齢的なもんなんだろうかなぁ。

 

朝時間の過ごし方は

随分改善することができたから

夜時間の過ごし方も

あれこれ工夫を重ねることで

改善できるのではなかろうかと

あれこれやってみてはいますが

今のところほぼ撃沈してます。

 

でも

「平日は夜にお風呂に入る」は

どうにかできるようになった。

 

他のことも全部じゃなくて

ひとつずつ攻略していこう。

 

とりあえず、腸リンパ。

続くかな。続くといいな。

良い効果が出るようなら

またご報告しますね。

 

 

***********

 

今週はすでに3日

車で通勤しちゃってます。

週2で歩こうという目標があるので

今日は頑張らねば、と

小雨の中、歩いて会社に向かいます。

こういう時のパンツは決まって

ストレッチテーパードパンツ

Blair (Black Lady M)。

トップスは随分前にユニクロで買った

+J のメンズTシャツ。

 

 

歩きやすい動きやすい

濡れても汚れても気にならない。

そして、脚がほっそり見える(気がする

スタイルアップして見える(気がする

 

 

ヘビロテしているパンツです。

 

 

雨に濡れても大丈夫なように

撥水パーカを着て

道中はほぼ霧雨程度だったので

傘は差さずに

フードを被って歩いてきました。

 

自撮りの練習を再開。

事務所で撮ってみました。

 

***********

throw away no. 83

 

MacBook Pro 15インチ

2013 early model

実に9年間ハードに使ってきました。

バッテリーがほぼもたなくなっていて

Apple store に行ったら

古すぎて修理できないと言われてしまった。

数日前からは、勝手にカーソルが動き

クリック、と暴走し、

何度再起動しても同じ症状が出て

勝手にいろんな悪さをし始めたので

起動できなくなってます。

会社では新しいものを使っているので

このPCは自宅用にしていましたが

そろそろもう限界かも。

このPCにだけ入っているデータを

どうにかして取り出せるだろうか。

 

今までなら新しいPCを買わなくちゃと

すぐ思ってましたが

週末には会社で使っているのを

持って帰っているし

1台を家でも会社でも使えばいい?

平日はiPad でもいいんじゃないの?と

思い始めました。

このPCを処分して、

新しいものは買わない という選択を

してみることにします。

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

 

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心の様子

 

朝にはまだ残っていた雨が上がり

お日様が出てきました。

なんだか気持ちが

たやすく明るくなります。

 

雨が多いとか寒いとか暗いとか

そういう気候の中では

晴れやかな気持ちでいるのは

難しいのかもしれないな。

 

ストレスを感じる自分に

気付くように意識しています。

そこをふっと緩めることが

元気や健康に結びつくと

考えるようになりました。

 

頑張りすぎて身体がきついのも

のんびりしすぎて

気持ちの居心地が悪いのも

同じように注意して観察してみます。

 

1日の過ごし方にも

天気や気温にも

入ってくる情報の内容にも

その日に起こっていることにも

大いに左右されているようです。

何もかもがよくも悪くも

心と身体に影響を与えてるということだ。

 

体調が悪いと

気持ちは上がりようがない。

小寒いのを我慢して

うっかり風邪を引いたら

その不快感や思うように動けない自分が

大きなストレスになります。

 

身体と心は一体。

どっちも

「まぁまぁ元気」にしておくことが

どうも大事なことみたい。

 

起伏があって当たり前だから

ストレスを感じて鬱っぽい時

悪いことばかり考え始めて

落ちている自覚がある時の

自分なりの処方箋は大事大事。

早めに抜けるための薬みたいなもんだ。

 

息があがる運動をするとか

長い時間の散歩とか

経理伝票の入力など

淡々とやるしかない作業を

大量にこなすことに集中するとかは

効果がありそうに感じていることです。

家事とか片付け、庭仕事もそうかな。

頑張ったことがすっきり目に見えるのは

とても効果がある気がします。

平日と休日でできることと

できないことがあるので

バリエーションはいろいろあった方がいいね。

 

頭の中にあるぐるぐる絡まった塊から

意識を引き剥がして

生産性のある何かに没頭すると

終わった頃には

少し浮上してる自分に気づきます。

 

自分の頭の中で作り上げた

暗い世界は

明るい世界と同じく妄想でしかない。

現実に起こっていることではなく

恐れが形を作っているにすぎません。

どうせ思い描くなら明るいものの方向で。

そっちを思っている時間が長い方が

ずっといいよね。

 

落ち込んでやる気がないときに

動画を見続ける、とか

ゲームをし続ける とか

生産性のないことにうっかりはまると

逆効果になるので要注意です。

リラックスはするけれど

自己嫌悪に深々と浸ってしまう危険な入り口。

バランスが大事なんだな。

 

そしてロシアは寒い北の国なんだと

思ったりします。

プーチンは、ロシアが攻め込まれることや

領土を失うことを妄想して怖かった と

そういうことなのかな。

回りの国々と 世界の国々と

友好的に平和にやっていく

そういうふうに妄想でも思い描くことは

今もまだできないんだな。

 

自分の「欲しい」だけを叫ぶ

乱暴な子供みたいな国(人?)を相手に

祖国を失いつつある人たちに

何をどうしてあげることもできず

あなたたちのそばに

わたしたちの心はあります と

心の中で唱えながら

そんなことがなんの役に立つのかと

思いながら。

 

ひどいニュースが続き

想像するだけで

涙が出るようなことばかり。

哀しいうえに無力感しか感じない。

穏やかな普通の生活が

いかにありがたい貴重なものかを

思うことが増えました。

そして普通に心楽しく暮らすことに

なんだか罪悪感を覚えるなんてね。

 

今日も、自分の仕事、と

心定めていることを

頑張るしかないのだけど

なんだか同時にさまざまに

心が乱れるような日々です。

そのことは でも、

見なくちゃいけない

知らなくちゃいけない

忘れちゃいけないことだとも思ってる。

 

だから目の前のこと、ひとつずつ、

大事にやっていこう。

 

***********

throw away no. 75

 

これは何かと言いますと、

タイルカーペットです。

音問題で悩んでいた時に購入して

当時は寝室だった部屋に敷いてましたが

今はそこは書斎となり

滞在時間がほとんどない部屋になっています。

ここの音問題はほぼなくなったと思う。

この上には猫のトイレを設置してましたが

しっかり粗相をされてたことを発見。

(固体ではなく液体の方)

洗うことも考えてみたけど

要するにキリがないので

もう、いいか、と撤去を決めました。

カットして燃えるゴミに出します。

猫のトイレの下はやはり

さっと水拭きできる素材の方が

現実的で気持ちがいいってこと。

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

天災でも納得なんて

できるもんじゃないのにね。

 

 

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肌につけるもの

 

電力不足で警報が。

寝耳に水、みたいな情報で

そんなことが!?と

びっくりしたのですけれど

原因をいろいろ聞けば、

なるほどねって。

 

協力できるところはしようと思い

いろいろなところの電気を消したり

設定温度を低くしたり。

 

とはいえ、昨日の東京は

みぞれが降るくらい寒かったのです。

 

自宅では片付けた灯油ストーブを

また出してきて着火。

これがあることで、

もし停電になっても大丈夫と

思うことができました。

電気がなくても、問題のない

オフグリッドの暖房器具の頼もしいこと。

この上で沸かしたお湯を入れた湯たんぽで

夜もぬくぬくと眠れたのでした。

 

電気がなくなったら

ガス湯沸器もつかないのかな?

とりあえず、お風呂に入って

ドライヤーだけはしておこうって

焦りましたよねって

今朝はみんな同じこと言ってました。

 

無事に停電は回避できたようで

よかったよかった。

電力というものは

思っている以上に脆弱だったんだな。

リスクを分散するためにも、

太陽光も、風力も、地熱も、

いろいろな持続可能な発電を

やっていかなくちゃじゃない?

日本中の建物の屋根の上に

太陽光発電がつけばすごくない?

とか素人は簡単に考えるけれど

どうなんでしょうか。

 

今週はまだ寒い日が続くようで

節電の日々も続きそうです。

 

話は全然別ですが、

ずっと目のまわりがアレルギーっぽく

赤くなったり痒くなったり

乾いて肌が剥けたりして

結構トラブっていたのです。

ここは肌が薄いというか

そういう場所でもあるので

要するに小皺もひどいし

なんだか鏡を見るのも

お化粧をするのもつらかったのだけど

ここにきてとてもコンディションを

改善することができました。

 

秘薬はワセリン。笑

 

乾燥してつらいのだからと

高級アイクリームのサンプルとか

お医者さんでもらった

目まわり用の軟膏とか

いろいろと試してみたのですが

あまり効果は感じられず、

オイルを塗ってみても

次の日の朝には乾燥してる。

ふと思いついて試しにと

ワセリンを塗って寝たら

びっくりするくらいきれいな状態で

朝を迎えることができましたの。

 

ワセリンって

塗った時にはベタベタなのよ。

気持ち悪いんだけれど

だから強力なのだと思います。

油の膜でアレルゲン的なものも

恐らく直接付着しないから

ガードされているということかな。

とにかく、とても良くなったのです。

小皺関係も激減して嬉しい。

おばさんの目まわりなんて

自分にしかわからないレベルですが

それでもね、大げさにいえば

Quality Of Life が改善しましたの。

赤くなって腫れててかゆいのではなく

すっきりとした普通の状態で

朝を迎えられてとても嬉しい。うんうん。

同じお悩みの方がいらしたらと思って。

 

こういうことがあると

何が入っているかわからないものじゃなくて

シンプルなものを使いたい気持ちが

むくむくと大きくなっていきます。

 

で、化粧品関係は全般的に

手作り方向に移行しようと考え始めてます。

基礎化粧品も、メイクアップも含め

なくなりそうなものから試してみます。

 

化粧水がなくなりそう

日焼け止めがなくなりそう となると

次はどこの何を買うか

頭の中がぐるぐるし始めます。

高級ブランド品を使っていると

効くような気がするし

何よりも、使っていて気分がいい。

わかってるけれど

なんだかんだ言っても

日々消費し続けるものです。

おばあさんになろうが

(なるからこそ?)

死ぬまで使い続けるに違いないもの。

 

延々とかなりのコストがかかり続けるのは

心理的に大きなハードルになり

こんな歳で安いの使うのはどうよ?とか

こんなだるだるの顔に高級品使う?とか

真逆の意見が自分の中で戦うのにも

ほとほと嫌気がさしているのです。

 

で、結構プチプラのものも

取り入れていますが

このレベルでいいなら、

自分で作ったものでも

問題ないのではないか!?と

どんどん思われてきます。

入っているものが全部把握できるのも

なんだか気持ちのいいことだし

脱プラ方向のことを考えても

少しは効果がありそうだし。

 

って、まだ一つも試してないのに

偉そうに鼻の穴膨らませてます。

日焼け止めを作る材料を発注してみました。

ちょっと楽しみです。

 

自分で作る、と決めると

終わりのない化粧品選びも

口コミを読み続けることも

全部必要なくなります。

それが今の私には、

とても嬉しいことなんです  きっと。

 

少しずつ研究して、自分なりの

自分の好きなものを

好きな香りをつけて

作れるようになるといいな。

 

どんなにお金をかけても

大した変化は感じられないとか

長い年月いろいろなことを考えながら

試しながら使ってきたから

思うことかもしれません。

 

大失敗して、めんどくさくて

やめちゃうかもですけどもね。

また、ご報告していきますね。

 

***********

久しぶりに歩いて行きます。

トップスはいつものVネックセーター。

ボトムは Blair Black Lady M サイズ。

(先週末のボトムズフェアで大人気でした。

ありがとうございました。)

 

 

これにパーカ Anna のネイビーを羽織って

リュックを背負って

てくてく歩いて行きます。

(セットしたつもりだけど

髪がボサボサだねぇ。)

 

***********

throw away no. 63

 

小さい蒸籠。

ここに点心的なものを入れて

出してみたかったけれど

一度もやったことない。

っていうか、これにぴったり合わせられる

鍋がなくて、ぐらぐらして失敗したり

小さいのも大きいのも、蒸し鍋はあるので

これの出番がないまま

時間が過ぎていってます。

もう諦めがつきました。

ありとあらゆる素敵な調理道具を

使いこなせる腕も、機会も、スペースも

あるわけないじゃんってことだ。

イメージだけで持ってるものも

相当数ありそうだぞ。

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

 

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副反応まとめ

 

いやいやいやいや。

なめてました。ごめんなさい。

 

本復して職場復帰してますが

丸2日間ひどい目に遭いました。

 

何かの参考になるかも知れませんし

すぐに自分でも忘れてしまうので

まとめてご報告しておきますと

日曜日の15時に予約していた

二子玉の楽天クリムゾンハウスでの

職域摂取の解放枠?で

(前日でも余裕で予約できました。)

(オペレーションが素晴らしいと

聞いてたけど噂通り。)

サクサクと打っていただき帰ってきて

その日の夜は腕が痛くなり始めていたものの

それは前回も前々回もそうだったから

余裕でビールを飲んだりしてたのでした。

 

1回目 ファイザー ちょっと倦怠感

2回目 ファイザー ほぼ無症状

だったので、今回もきっと大丈夫と

軽く見積もってました。

今回は初めてのモデルナ。

同じ打ち方で、

3回目も全く平気だった、

という人の話を直前に聞いていたので、

何の疑問もなく大丈夫と思い込んでました。

 

夜中に何度も目が覚めて、

なんか違和感があるな と思い始め

起きる予定の5時くらいに

あれっ?と思って

熱を測ると37度5分

6時に測ると38度5分。

あ。熱出ちゃったねぇ と

まだその時は半分眠っていたので

熱っぽい感じと思いながら

今日は無理かな 連絡しなくちゃと

2度寝して

8時くらいに起きようとして

ひどい違和感に気づきます。

 

もう、なんというか、全体的に

全身的に痛いしなんかしんどいし

つらいし、何とも言えない感じ。

 

眠るのも痛いししんどいけど

まだ横たわる姿勢が一番まし?

 

という状態が丸1日続き

水を飲むのと

ワクチンの帰りに買ってきた

アイスクリームを食べるのと

猫の餌やりとトイレに行く以外

何もできずにひたすら眠り続けました。

 

びっくりよ。

こんなの一体いつ以来だろうか。

 

熱が出て休めたらラッキー。

読みたい本と見たい動画がいっぱい とか

思ってた馬鹿は誰?って感じです。

動画を見る元気など

どこにもありませんでした。

 

2日目は熱も下がったし

痛さはずいぶん取れたけれど

その痛みを我慢した身体が

ひどく消耗していて動けない感じが

夕方まで続きました。

それでも、本を読む、は

どうにかできるようになっていたので

眠るのと読書をうつらうつらしながら

合間に急ぎの案件だけ

メールを返したり電話したり。

それ以上の仕事は集中できなくて無理。

夕方過ぎには あ なんか抜けた と

すっかり元気になってて

これは病気ではなく副反応なんだなと

改めて感じるに至る でした。

 

とはいえ、なんだかやっぱり

いきなり本調子には戻れないし

戻さなくてもいいと思うから

仕事以外の家事とか体操とか

会社まで歩くとかって

そういうルーティンは

来週までにゆっくり戻していこうと

思っています。

 

いやはや。

陽性でも何の症状も出なかった家族の話とか

聞いたりしてなんかほんと、なめてた。

1回目、2回目にひどい目にあった人が

3回目躊躇してしまう気持ちが

ようやく理解できたのでした。

 

これで重症化は防げるし

少しはオミクロンにもかかりにくいの?

しっかり抗体は作ったと信じて

マンボウが明けるのを

楽しみにしてようと思います。

 

***********

ワクチンを打ちに行った日

ちょっとだけ着てたのを

今日も着て来ました。

(考える元気がなかったともいう)

下にタンクトップを着ていくと

肩まで腕まくりをするのが

簡単でぴったりだったのだ。

こういう服が着られる気温に

いつの間にかなって来ましたね。

 

 

ワクチンを打つ前、週末にまた

1stシーズンの1話から見始めた

Sex and the City に触発されて

可愛いおしゃれがしたくなってたのです。

(いやいや、キャリーになろうとか

1ミリも思ってないからねっ)

 

そういう気分にフィットするのが

たまたま持ち帰った

このプルオーバーでした。

割と地味なアイテムと思ってましたが

いざ自分が着てみるとそうでもなくて

やっぱり袖と袖口にインパクトがあります。

 

 

ね、ちょっと気持ちが上がる感じでしょう?

普段の私からすると

かなりガーリーなディティール。

でも、素材が綿100%のローンだから

甘すぎない(と勝手に感じる)。

 

もう販売してないけども

このアウターが今ぴったり。

厚すぎず、寒くなっても大丈夫な

安心感があります。

袖口とか隠して着ると地味だけど

(これが通常の私です)

 

 

袖口から出したりするとかなり主張します。

 

印象がずいぶん変わる。

こういうのを「着こなし」というのかな?

さほど難しいことでもないので

好きなように、気分で着ればいいけど

そういうことも楽しめる

アイテムなのだと発見しながら

自分の気分は自分で作るのだなと

改めて感じてます。

 

***********

throw away no. 56

 

デニム。この色のは

トレンドでもあるんだけど

裾の仕上げがダメージ加工で

そろそろダメージ加工は

あかん歳になってきたように感じるので

もうやめることに。

こういうのは、自分の気持ちがどう感じるかで

決めていい、と思ってます。

同じ歳でも、平気な人もいらっしゃると思うし

それで全っ然いいと思う。

同年代で格好良く着こなせる方を見たら

羨ましく思うことでしょう。

私には、違う感じがしてきたってことですね。

(加工しなくても色々ダメージが激しい。笑)

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

 

 

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歳とともにいろいろ

 

最近気になっていたことが

あっさり解決したように思うので

情報共有をさせていただこうかと。

 

何が気になってたかというと

自分の体臭というか加齢臭というか。

(こんな話でごめんなさいねー。)

 

自分で感じる っていうのは

有り得るのかな、と思いながら

どうにも気になって仕方ない日が

しばらく続いていました。

 

これは、年齢的なものだから

しょうがない、と諦めるべきなのか

解決策はあるのかないのか

もやもやとしていたのです。

外に出てると感じなくて

家の中にいる間のことなのですが

朝起きたらまず枕に

家に帰ったら着ていたコートに と

リセッシュの消費量が

飛躍的に上がってました。

 

ちょっと暗澹たる気持ちになる

そういう出来事であります。

 

それがですね、

しばらくサボってた

エストラーナテープを

あら、サボってたわ、とばかりに

貼り直したところ、

次の日の朝に

あれ?気にならなくなってる?

なんで? と考えて

はっと思ったのです。

 

女性ホルモンか。

 

これが足りなくなると

すなわち男性ホルモンが勝ち始めて

そこで体臭まで変わるのか。

ちょっと調べてみると

そんなにトンチンカンな

考え方でもなさそうです。

 

うーん。

女性ホルモンが減っていくのは

自然なことだから

別にあらがう必要は

ないっちゃないけどね。

やっぱり私は貼り続けよう と

決心を新たにしてます。

 

更年期症状は随分落ち着いてきたので

貼ったからといって

何かに対してあまり劇的な効果が

目に見えて出るわけではありません。

なので、貼り替えるのを

すぐに忘れてしまうけれど

これからは、気をつけようっと。

 

あとね、やっぱり薄毛にも

効くのではないかと勝手に思ってます。

今のところ、そんなに気にならない状態を

キープできてるのは

朝晩のブラッシングと

エストラーナのおかげ(と思う)。

 

なんだかね

こんな小さなしょーもないことを

ああだこうだと考えていることにも

罪悪感を感じるような情勢。

心がしんどい日が続きますね。

 

それでもどうぞ、

良い週末でありますように。

 

***********

throw away no. 53

 

何かというと、

ブルガリのボールペン。

シルバーのものですが

この状態になって随分経つと思われます。

重くて書き味も悪いので

全く使えませんでしたが

昔はこういうものを持ってることが

とても大事なことのように思ってました。

もう何の未練もなく手放せます。

なんか、嬉しいことだ。

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

 

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体重とか発酵とか

 

体重が減りません。

困った困った。

油断するとすぐに

増える方向へじりじりと。

生きてることに使うエネルギーなんて

この歳になるとほんと

ちょっぴりなんだと実感する毎日。

入れるのはちょっとでいいのに

いろいろ食べたいから

なかなか痩せる方向に

持っていくのは困難です。

 

どんなに嫌でも

毎朝体重計に乗ることで

現実把握をするようにしています。

これで少しは

ブレーキがかかってる?

増えてるとなんだか1日

どよーんとした気持ちに。

減ってると嬉しいけど

今は「減ってるったってさ ふっ」

ってレベルなので、

常にどよーんとしてます。

なんというかね、身体が重い。

内腿の接着圧が死ぬほど嫌ー。

痩せよう。ほんと。

 

1kg 下のレベルにいくことを

目標にして

1日でも切った日があれば

(5*.9kgでもね)

次は週に数日は切れるように

週の半分以上キープできるようになれば

上の数字に1日もいかないことを

次の目標にしよう とか

なんだかせこせこ

細かいことを考えつつ

ドカン、と食べる日があると

1週間かけて戻したものが

元の木阿弥になったりするのは

なんなんだろうか。。

って日々をもたもた過ごしてます。

 

瀬戸佳子先生の本を読んでから

ツナ缶や鯖缶を買って

使うことが増えました。

ストックもできるし

確かに気軽に魚が食べられます。

そしてリサイクルゴミしか出ないと気づくと

結構嬉しく利用しちゃってます。

 

食べる量を減らそうとすると

栄養不足になりがち。

特にタンパク質不足になるのは

なんとなく理解したので

野菜だけ、とかフルーツだけ、とか

そういうことじゃなくて

タンパク質と、炭水化物も

ちゃんと摂取しなくてはと

意識するようにはなりました。

 

問題は量なんだって

そして、お菓子とかお酒なんだって

わかってるのさー。(らららー。)

 

あ そうそう、ヨーグルト。

新鮮なはずの牛乳が

うかうかしてると新鮮じゃなくなったり

24時間放置した後に

冷蔵庫に格納するのを

忘れない自信のあるスケジュールを

決めるのにぐずぐずしたりで

なかなか作れずにいたのですが

予想以上に簡単にできました。

 

KEFIA ヨーグルトの粉末を

1リットルの牛乳パックに入れて

蓋をぎゅっと閉めて振り回してかき混ぜ

蓋にクリップを止めて

24時間キッチンに放置したら

固まってました!わーい。

これが説明書に書いてある作り方です。

煮沸消毒するものすらない。

スプーンを入れてかき混ぜたいなら

スプーンを消毒せねばなりませんが

振り回せばいい、となるとほんと

ストレスゼロ。感激だわ。

 

(固まってるのよ。わかんないけど)

 

1リットル分のヨーグルト。

なかなか食べ甲斐がある量です。

牛乳を飲んでいるようなものなのか。

そこに菌がいるから身体にいいんだな。

という、素人臭い理解で

でも、ヨーグルトは好きだから嬉しい。

食べるたびに出続けるから

ストレスになってた

プラスチック容器ともこれで

おさらばであります。

ヨーグルトメーカーも

欲しかったけどグッと我慢したよ。

自然の気温や湿度も、

上手に扱えるおばあさんになりたいから

買うのなら温度計と気圧計と湿度計だ。

 

味噌も無事に放置されてます。

発酵文化が我が家にやってきましたよ。

今年もそろそろまた

糠漬けにもトライだな。

(懲りない。)

 

糠漬けの菌と

味噌の菌は

近くにない方がいいんですって。

糠漬けを外に出してるなら

離しておいた方がいいですよって

教えてもらいました。

安定した室温と思われる部屋(書斎)に

放置してありますが、

どこがいいのかも試行錯誤です。

(猫のトイレが家の中に

二箇所あるのも微妙なのだわ)

 

痩せたい、と言いながら

食に対するこの執着。

ともかく、これ以上増えないようには

気をつけてようと思います。

 

***********

 

雨が降って寒い東京。

これも、今季最後かもと思われる

腰が隠れる着丈の

ウールのセーターです。

これはPCIのじゃないのよね。

(こういうお腹が隠れる服と

ゴムウエストの楽なボトムばっかり

着てるのもどうなの?なのよね。)

 

パンツは STACIA の黒

この秋冬パンツに関しては

LADY Mサイズを愛用してます。

9分丈は、

ショートブーツとのバランスも

とてもいいように思います。

 

 

はくたびに、膝は出るけど

畳みで保管してると

必ずシワも出るので

着用前にアイロンです。

きれいに戻ると気持ちいい。

冬場ははくたびに洗ったりはしません。

洗うということは、

ある意味痛むことでもあるのでね。

 

雨なので、靴はいつもの

Blundstone で。

 

 

***********

throw away no. 49

 

昨日に引き続き、

自分的には結構思い切った

掃除道具の処分。

埃取りです。

汚れたら洗って、大事に使ってましたが

今日ハタキがけをしながら

あれ?これがあれば良くない?って

気づいてしまった。

もっと繊細に拭きたいときには

マイクロファイバークロスで

どうにかなりそうに思えたので

思い切って処分することにしました。

 

ハタキは竹と布で出来ているので

そういう意味でも、

持っていても見えても

そんなに嫌じゃないけれど、

この埃取りは、モノとして

その役割は愛してたけど

形状やプラスチックの質感はNGで

外から絶対見えないところに

しまってました。

その空間も空くのだな。

今まで、本当にありがとうね。

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

寒の戻りで東京は今日も寒いよー。

 

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賞味期限とか

 

剥いた大根の皮を

細切りにして、平ざるの上に放置

残ったしめじもバラバラにして

同じザルの上に放置。

しばらくしたら、カサカサになった

切り干し大根みたいなものと

乾いたキノコになり

こうなったらもう

腐る心配はしなくて良くなります。

 

鍋物の汁だけが残った時に

放り込むと具になります。

グツグツと煮て、

ご飯でも入れれば

美味しい雑炊になったりします。

 

乾燥させるって最強ってことに

気づいてから

結構いろんなものを乾燥させてます。

ちょっと水分の抜けた野菜は

味が濃くなってとても美味しい。

きゅうりなどは炒めることが

できるようになるし

食感もぽりぽり楽しい感じです。

 

乾燥のさせ方が難しいものも

きっとあるのだろうと思うので

市販品と同じようにはいきませんが

自分で食べる分には問題ないからね。

 

梅干しや梅酒などは

何年もの、というものも

普通にありますよね。

保存食も奥が深そうです。

 

加工食品やお惣菜は

あまり買わなくなりました。

ひとり分ってほんと厄介な量。

ドレッシングやたれ、

甘味噌なども簡単に作れるし

作りすぎたら冷蔵庫で

結構延々と保管して

使いたくなったら匂いを嗅いで

味をみて、大丈夫そうなら使います。

料理本には1週間って書いてあっても

3週間くらい大丈夫なものも

いっぱいあると思う。

 

賞味期限が書いてあっても

本当に気にしなくなってきました。

お腹壊すような状態になってたら

普通に気がつくし

それに気が付かなかったら

自分の味覚嗅覚の負けってことだと

思うことにしてます。

 

お酒の飲み過ぎとかガーリックの過剰摂取で

お腹がゆるくなることはあっても

悪いものを食べてお腹を壊すことなんて

もう長いこと記憶にないです。

 

賞味期限が切れてるからって

どんどこ捨てるようなもの

全部プラごみになるようなものは

できるだけ減らしていけるといいなと

思ってるのもあるのだと思いますが

単純にまだ食べられるものを

捨てることに抵抗感があるのだと思います。

っていうか、そもそも

賞味期限内に食べ切れないものを

買うことから見直さなくてはねぇ。

 

 

さて、今日着て来たものです。

暖かな日が続く&

今日は車で会社に行くので

少しくらい寒くても大丈夫 ってことで、

コットンのスカートをチョイスして

タイツのふりして、ハイソックスです。

(webshop で販売中のものが

ひとつもない。。。)

 

Vネックのカットソーに

ロングギャザースカートに

ロングカーディガン

全て弊社の製品です。

 

 

これもいつかの

スプリングコートを羽織りました。

この長さがあれば、

長いカーディガンも大丈夫。

 

 

このままでは不安だったので

もこもこファーの黒いストールを

バサッと巻いてきました。

事務所で小寒くても

肩にかけられて便利。

 

暖かくなってきたとはいえ

油断大敵なので

体温調節のできるアイテムと

カイロがまだ安心材料として

手放せませんね。

 

春のものも少しずつ着て

ご紹介していきます!

 

***********

throw away no. 43

 

いきなりミニーちゃん。

座るときに敷くマット的なものです。

ディズニーで「待つ」時に

あまりにお尻が痛くて思わず買いました。

また使うかな、と思ってましたが

組み立て式の椅子を持ち込んだり

そうこうしてるうちに

ぎゅうぎゅうに並ぶようなことが

できない世の中になりました。

あまりに自分の世界から遠い

違和感のあるものなので、処分します。

ごめんね、ミニーちゃん、と思う

こういう顔のあるものはほんとにねぇ。

ハードルがそこにもあるのだな。

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

この手のもの、まだきれいで

使えそうなものは

リサイクルセンターに持ち込む予定。

 

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気血ってなに?

 

少し前に、気功の話を書いたところで

ご紹介していた本です。

 

 

気功を教えてくださった

瀬戸佳子先生の本。

いいよ、いいよ、と身近な人が

何人もおすすめしてくださるので

気になっていたのですが

ようやく今朝お風呂の中で

読み始めました。

 

うすうす感じていることだけど

やっぱり、食べるものは

身体だけじゃなくて

メンタルにも相当影響があるのだな。

東洋医学の基礎中の基礎みたいなものも

うっすら理解することができます。

(しっかり理解して!

 

今自分の状態は、かなりいい感じ、と

思えているのはラッキーなこと。

とはいえ、太り気味のまま

太る方向に絶賛進行中だったり

明らかに必要のないものを

食べ過ぎだったりという自覚はあり

食生活のコントロールは

切実に必要と自覚してるのです。

 

気と血をきちんと作り

巡らせること。

それを食生活で整えること。

 

元になるものがないと

どんどん枯渇していくから

ストレスを減らして

ゆっくり眠ることや休むことも含めて

生活を整え、気血を増やすのが

健康的な生活には大事なのだと

わかりやすく解説してある本でした。

 

菜食だけというのも

麺やパンばかり食べがちというのも

要注意、 とか

思い当たることが多くて

ひやひやします。

 

きちんきちんと毎食食べるのは

理想的だけど、まぁ、できないよね と

分かってくださる感じもリアルで

とりあえず、これとこれ!と

簡単に食べられるものを

ピックアップしてくださっていて

やってみようかな、という

気持ちになります。

 

娘はこの食養生で

かなり体調が改善したらしいです。

身体は食べるものでしかできてない。

分かってはいても、そんなにはねー。

毎日毎日1日3回、健康的に食べるのは

なかなかハードルの高いことです。

健康的だけが理由で

全部の食事を食べるのも

つまんないことだしね。

 

朝にお味噌汁とご飯、というのは

とてもいいらしい とか

ほっとする情報も拾いながら

できるところを取り入れて

いこうかなと思いました。

 

知識は力。

とはいえ無闇矢鱈とあらゆる情報を

全部丸呑みにするのではなく

自分のところにやってきたものから

しっくりくるものを取り入れたり

試してみたりすればいいし

やってみてなんか違う、と思ったら

また変化させていけばいい。

 

人間はみんな違うから、

全員に当てはまる健康法なんてものは

ないのだろうと思うのです。

まずは自分の身体と心の声を聞くことが

上手にならないとなぁ と

ますます思うようになってます。

 

 

 

***********

throw away no. 39

 

IKEA で買った、ペンダント照明を

吊り下げる器具。

すでに家の中の照明は全て埋まってるので

これは今のところ必要ないもの。

延々と何年もキープしてる。

そもそも数をカウントせずに

安いしいるかも、と買うから

こういうことになる。

よく考えることや計画することは

大事なことなのだと認識しよう。

随分と、空いてきた引き出しが

出始めてる。

 

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

 

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