自分と付き合う

 

朝起きてから会社に行くまでに

しておきたいことを

リストにして順番にやってること

このところ再々書いていますけれど

続いてます。

 

淡々と自分で決めた方法で

朝の体操や掃除、洗濯やごみ出しが

きちんきちんと出来ることが毎日続く

なんてことは実のところ初めてかも。

とても不思議な気持ちがしています。

それも別にそんなに辛くないから。

 

佐々木典士さんの本を読んでから

習慣を習慣づける方法を

試してみはじめて、

いろいろとトライ&エラーを

繰り返しながら

出来るようになっています。

多分、続けられると思う、と言えるのも

我ながら信じられない感じですけれど。

 

 

 

いくつになってても

人間変われるもんだなぁ。

 

やる気やモチベーションといった、いつ生まれてくるかわからないような、そしていつなくなってしまうかもしれないような、ふわふわしたものに任せているといつまでたってもできない。そして残念ながら、やる気はやる前には生まれない。だから決まった時間に自分をスタートさせる。 

佐々木典士さんのブログから

 

そういうことなんだと思います。

やる気があってもなくても

疲れてても忙しくても

同じ時間に起きて

同じ時間に同じことをスタートさせる

それを習慣づけるために

ハードルを下げる方法を

いろいろ工夫する。

 

毎朝キチンと神棚に手を合わせ

自分でこのくらいは毎日したい と

思うくらいには家中を整えて

いつ誰が来ても、もう全然大丈夫だし

自分で自分を責めるような気持ちに

なることがなくりました。

いつも家の中は一定の水準で

きれいになっていて

トイレ掃除したの最後いつだっけとか

思わなくてもよくなったし。

 

朝の時間をこんな風に

過ごせるようになってから

他のこともいろいろと変わり始めています。

基本的に月曜断食的な食事を

出来るだけ楽しめる

美味しいものを作ることも

買い物の内容も

少し計画的になって来て

無駄遣いまで減りつつあります。

 

仕事をする時間の中の

時間の使い方を変えていくことも

こんなにすることがいっぱいあるんだから

絶対無理とか口に出すのはやめて

どうすれば無理じゃなくなるのか

考えるようになりました。

 

こんな風にして

自分の毎日を作っていくのは

とても面白く興味深いです。

 

何が嫌で何なら嫌じゃないのか

本当はこうしたいと思ってるのに

なぜ出来ないのか

自分を責めるのではなくて

冷静に考えてみる。

 

そこに問題点が見えてきたら

どうすれば解決しそうか考えて試してみる。

ダメなら、その方法はダメってことだから

また違う方法を考えて試してみる。

それを繰り返して

小さいことをひとつひとつ

変えることが出来たら

ある日、いつの間にか

大きく変わった自分になってたり

するのだろうと思います。

 

どんな人になりたいか。

ここから先、どんな人生を歩きたいか。

誰もそれは与えてくれないからね

自分で考えて変わって

作っていくしかないのですよね。

 

次は会社にいる時間を

最大限に集中して

いい仕事が出来るように考えよう。

ただたくさん長く働くことは もう違うな、と

遅まきながら感じ始めています。

 

家に帰ってからの時間、

お休みの過ごし方も

やりたいことをする時間を作ることも

考えていきたいから

課題がいっぱいです。

チャレンジすることもいっぱい。

わくわくですよね。毎日。

(こういうヤツ、ちょっとうざいわ)

 

今日も明日も、いい1日を!

KEEP SMILING!

 

ショップはこちら↓

http://webshop.pci-shop.co.jp/fs/pcishop/c/grpci

Instagram もどうぞよろしくお願いします!

PCI オフィシャルはこちら

→  https://www.instagram.com/parlerchiffons/

(パーソナルのもご興味あれば

→  https://www.instagram.com/shutoir/    )

 

 

 

棚制作!

 

洗濯物をね

溜めるところというか方法に

腐心していましたの。

 

ずっと洗濯機の中に

ぽんぽん入れてたのですけれど

洗濯物にも洗濯機自身にも

あまり衛生的によろしくないと

何かで読んで、

慌てて外に出したはよいものの

もちろんランドリーボックス的なものはないので

洗濯物を入れて干すときに使っている

これに入れてしばらく洗面所に床置きしてました。

 

 

ここに洗濯物が入ると

まぁ美しくないことこの上なく。

下の家に響くからって

置くのにも気を使ったり

洗面所使おうとするたびに

邪魔だったりして超ストレスフル。

 

しばらくランドリーバスケットや

コロコロがついてて動くバスケットや

色々探したり調べたり

していたのですけれど

なんだかなー違うんだよなー

結局邪魔だしなーと

決め手に欠けて

どうしたもんかと悩んでおりました。

 

おしゃれな友人に久しぶりに会った時に、

ふと思いついて、どうしてる?と

相談してみたところ

彼女は洗濯機の上に棚があるから

そこにカゴを乗せて入れてると聞いて、

それだ!と。

 

我が家の洗濯機の上は

具合のいいことに空いているのです。

何か棚を、というのはずっと

考えなくはなかったのですが

素材がタイルなので、

穴あけはハードルが高い上に

工事で音が出るとまた苦情が来る

と思うと気が重くなり、

なかなか取りかかれずにおりました。

 

今時はちょっとおしゃれなやつとか

出てんじゃないの?と

GOOGLE に「突っ張り 棚 おしゃれ」 とか

入れて画像検索してみたら、

色々と出てくる中で、これは!?というものが。

 

棚そのものが売っている訳ではなく

少し工作は必要ですが、

これ、すごい簡単じゃん、ということで

日曜日に近所のシマホに行って材料を揃え

制作してみました。

所要時間は20分くらい?笑

 

 

 

ほら、感じよくないですか?

見た目は理想通りです。

こういう棚がつけたかったのよって

いう風に見えます。

 

カゴの中身が目に入らない

扱いやすい高さに取り付けました。

本当なら白くペイントしたいところですが

とりあえずいい感じなので、まぁ良し。

上に乗せてるのは、IKEA で

猫用にと思って買ったのに

あまり猫たちに入ってもらえず

放置されてたカゴ。

軽くて大きすぎず、小さすぎず、

ぽんっと洗濯物を放り込むのに

ちょうどいい大きさでばっちり。

 

この壁の間が73.5cm。

使ったのはこの幅に対応する

突っ張り棒が2本。

ダイソーにも売ってますが、

対荷重1kg のものしかない。

洗濯物を入れる、乗せるので、

そこそこ重くなることも想定されます。

中途半端に落ちてきたりしたらますます

イラっとすること間違いないので

1本につき対荷重5kg の

SEKISUI の細いものをセレクト。

 

そして軽さを重視して、シナベニアを選び、

73cm x 35cm  と 73cm x 4cm に

売り場のカットサービスでカットしてもらって

木工用ボンドでその4cm幅の木片を

大きい方の端にくっつけ

突っ張り棒の上に乗せただけです。

音も立てずに出来て、かかった費用も

全部で 3000円かからなかったかと。

 

下から見ると、こんな風。若干間抜けな感じだけども。

 

たかがこんなことですが

飛躍的に快適になりました。

ちゃちい仕掛けとわかっていても

見た目もあまり気にならないというか

とりあえずは十分じゃん、と

思える仕上がりです。

 

こういうこと、ひとつずつ

イメージして、考えて

リサーチして、計画して

そして行動することの練習だな。

 

日々の小さな「イラッ」が

貴重な改善の種。

どうすれば良くなるか

イメージするのはトレーニングで

実現出来るとストレスの原因が

ちょっとずつ減っていきます。

 

こういう風に考えるようになってから

イラっとすると

よしよし、と思うようになりました。

さて、ここはどうしようかな、と

考えるのは小さなチャレンジで

いい感じに改善されると

なんだかとても嬉しいです。

 

家の中はまだまだ

どうにかしなくちゃいけないことだらけ。

片付かない部屋や

クローゼットを見るたびに

今まではうんざりして

自分にがっかりしてばかりでしたが

良くなる余地がいっぱいあるのは

楽しいじゃないか、少しずつでも

ゆっくりやっていこうと思うようになりました。

 

仕事も同じ。

最初からうまくはいかない、ということを

まず覚悟しておきながら

様々なアプローチを試して

これはいいんじゃないかという手法を

少しずつ作っていくこと。

工夫してトライして

日々、昨日よりもちょっと

よく出来ました、と

思える自分になれるように。

 

(ね、いつの間にかすごい前向きな

うざい感じに戻ってますとも)

 

今日も明日も、いい1日を!

KEEP SMILING!

 

ショップはこちら↓

http://webshop.pci-shop.co.jp/fs/pcishop/c/grpci

Instagram もどうぞよろしくお願いします!

PCI オフィシャルはこちら

→  https://www.instagram.com/parlerchiffons/

(パーソナルのもご興味あれば

→  https://www.instagram.com/shutoir/    )

 

 

 

気が進まない時のとりあえず

 

土曜日の夜遅くに

西宮から戻って来て

日曜日はお休みでした。

 

怠惰に 好きに 過ごしすぎると

心も身体も、休むというより

妙に”いたむ”感じになると気づいて

昨日は普通に起きて

ゆっくり湯船に浸かり

朝ごはんを食べながら

どんな休日の1日になると

いい感じか、をまず書き出してみました。

 

  1. いつもの家事は休むけど

いつもは出来ないことをする。

納戸になってる酷い有様の部屋を

ちょっとでも片付けたい

2.美味しいものが食べたい。

3.のんびりしたい。

=借りて来ている映画を2本見る

4.いつも出来ない方面の

勉強をちょっとしたい。

5.駅前の本屋とスーパーに

買い物に行きたい。

 

昨日のリストはこんな感じで

いたって普通な感じです。

 

まずは外に出て行く用事を片付けようと

駅前に出かけ、帰って来てから

コーヒー淹れたり

本を読んだりして、

さて、と 思ったところで

片付けをやる気が出ない。

全くやりたくない。

 

こういう時に

近頃取り入れてるのが

10分だけ とか 20分だけ、とか

このくらいならやってもいいかと

思える時間を決めて

とりあえず手をつける方法。

 

タイマーをセットして

しょうがないな、とか思いつつ

自分の気持ちと折り合いをつけて

始めてしまえば、結構出来ちゃうものです。

 

昨日も20分タイマーをかけて

いやいやスタートして

散らかり放題の部屋の

床を出すところから。

端っこから文字通り

片っ端から片付けて行くのです。

 

撮影後中身もそのままになってた

IKEA のブルーバックは

中身を出して、畳んで、

所定の位置に片付け、

溜まったamazon の段ボールも畳んで

ごみ出し出来るように紐でまとめて。

そんな風に始めてしまえば、

無意識のうちに

どんどん進めていくものです。

 

こうすればいいんじゃない、と構想だけしてた

室内ゴミステーションを作ることに

まんまと手をつけて

客用寝室に置いてあった

以前使っていたテレビ台を移動して

瓶、缶ゴミ

燃えないゴミ

食品トレー 牛乳パックなど

新聞

紙ゴミ

と分類してストックしておく

仮設ステーションを作りました。

これが、意外とね、結局は

20分ソコソコで出来ちゃったりして。

 

この30分弱の労働で

ストレスなくゴミが捨てられるようになり

納戸部屋の床がすっきりと出て

床の水拭きまでして

快適度がかなりアップ。

満足感もかなりのものです。

あんなに嫌々スタートしたくせに。

 

でも、真面目な家事労働が多すぎると

休日を楽しんだ感が少なくなっちゃうので

これで終了。

ちゃんと労働した後は

勉強と言いながら、読みたかった本を読んだり

ビデオを見たり。

 

昨日見たのは シェフ(2回目)

 

と ブルゴーニュで会いましょう  の2本。

 

美味しいものがたっぷり出てくる

ハッピーな映画と

見渡す限りの葡萄畑の風景が美しく

赤ワインが飲みたくなる映画。

 

大作でもなく

なんとなくハッピーエンドが

途中から見えるような

難しくない映画、

笑顔になって終わる

言ってしまえば割と単純な映画が

好きなんだなと思います。

 

お昼にはゆで卵で作った卵サンド、

夕飯には紫蘇がたっぷり入った

自家製餃子とご飯を頬張り

週末の何でも食べていい日を満喫。

 

こういう日曜ならいいな、という

休日のイメージを作っておいて

そのように過ごせたお休みで

とても、ゆっくり

嬉しくリフレッシュ出来ました。

 

皆様にはどんな週末を

お過ごしでしたでしょうか?

各地 PCI の店頭には

たくさんのお客様にいらしていただき

本当にありがとうございました。

まだまだ可愛いものご用意して

お待ちしております!

 

週末に味をしめて

いい1週間をイメージして

スタートすることにしましょう。

 

今日も明日も、いい1日を!

KEEP SMILING!

 

ショップはこちら↓

http://webshop.pci-shop.co.jp/fs/pcishop/c/grpci

Instagram もどうぞよろしくお願いします!

PCI オフィシャルはこちら

→  https://www.instagram.com/parlerchiffons/

(パーソナルのもご興味あれば

→  https://www.instagram.com/shutoir/    )

 

 

 

お花見

 

週末は予定がびっしりだったから

結構身体がへばっています。

 

お花見はいいお天気で

途中暑いくらいだったのに

夕方から夜にかけて

寒い寒いと思いながら

過ごしたのがまずかった。

朝になっても寒気が抜けず

これはあかんやつや

ということで

今日大仕事がひとつ

終わったのもあって

早上がりして

近所のスーパー銭湯へ

駆け込んできました。

 

2時間くらいかけて

サウナもミストサウナも

露天風呂も普通のお風呂も

出たり入ったり。

 

本を1冊読みながら

じっくり身体を温めて

寒気はなくなったかな。

大丈夫かな。

 

具合悪くなると

辛いのは自分だから

早め早めに

打てる時には手を打たねば。

 

昨日のお花見は

思いがけず大好きな人が

参加してくださったりして

やっぱり、頑張って

そういう時間を作ることは

何かが動くきっかけに

なるのかもしれないなぁと

しみじみ。

ご縁って素敵です。

 

でもあまり小難しいことは

考えなくても

気のいい優しい人たちと

きれいな桜を愛でつつ

飲んだり食べたり

出来ることがすでに

嬉しく楽しく

ありがたいことだと

思ったのでありました。

 

頑張って作ったおいなりさんも

唐揚げも、そして桜の写真も

撮るのすっかりサボってたのだけど

その友人が送ってくださった写真を

いただいたので。

 

 

心が洗われるようだわ。

 

体調も気持ちも整え直して

今週も頑張ろう。

 

今日も明日も、いい1日を!

KEEP SMILING!

 

ショップはこちら↓

http://webshop.pci-shop.co.jp/fs/pcishop/c/grpci

Instagram もどうぞよろしくお願いします!

PCI オフィシャルはこちら

→  https://www.instagram.com/parlerchiffons/

(パーソナルのもご興味あれば

→  https://www.instagram.com/shutoir/    )

 

 

流れを作る

 

習慣の流れの作り方の話。

佐々木典士さんの習慣の本に

書いてあったことの受け売りです。

 

ひとつの動きの中に、

次の動きにつながる

トリガーを仕掛けておくと

スムーズに動けるということ。

 

つまり、

朝起きて、トイレに行って

洗面所で手を洗ったら、

歯磨きを思い出して、歯を磨く

とか。

 

ダイニングのカーペットにブラシをかけたら

台所の床が目に入って、

次は台所の床を拭くのだ、とか

 

猫のトイレの掃除をして、

それをベランダに捨てに行ったら、

そのままベランダの植物の水やりをする

とか。

 

自然と次の動きが想起出来るトリガーが

仕掛けられる流れを作ると

全体の流れがスムーズになります。

 

とてもシンプルなことなんだけど

スルスルと動ける流れが

うまく作れると

気持ちに無理がなくなって

全体の作業にかかる時間が

短くなると感じます。

 

次なにするんだっけとか

うろうろしてる時間のロスが

重なると結構な時間になってます。

集中力も削がれてしまうし。

 

朝の限られた時間の中で

いろんなことを済ませたいから

これはとても有効で、目から鱗。

単純なことなんだけど

自分では気づいてなかったことだから。

 

こういう細かなことや

物事の考え方って、

「習慣」というワードで括って

資料を読み漁ると出てくることなのかな。

そういうのも、出会うべきタイミングで

出会うのだろうなと思います。

少なくとも私は今じゃなきゃ、

きっと身につけられなかったから。

 

さて、今週もそろそろ終盤。

びっくりするほど日が経つのが早い。

桜はあっという間に満開になってるし。

 

明日は日帰りで京都と名古屋へ参ります。

週末もいろいろ予定が入っていて

(仕事じゃなくて花見とかね 笑)

のんびり という感じではないんだけども

とりあえず、もうひと頑張りです。

 

ずっと愛用中のスカート Melanie に

パールボタンのニット Ingrid。

スカートが軽やかなだけで、春気分です。

 

 

今日も明日も、いい1日を!

KEEP SMILING!

 

ショップはこちら↓

http://webshop.pci-shop.co.jp/fs/pcishop/c/grpci

Instagram もどうぞよろしくお願いします!

PCI オフィシャルはこちら

→  https://www.instagram.com/parlerchiffons/

(パーソナルのもご興味あれば

→  https://www.instagram.com/shutoir/    )

 

 

pagetop