普段苦もなく無意識にしているような

小さな家事ができなくなるところから

調子の悪さはやってくるのだ。

テーブルの上に乗った新聞を片付けるとか

いつもなら気になる些細なことが

どうでも良くなり

ちょっと頑張らないとできないようなことは

全くやる気にならず

でも、まだ自覚症状はないから

怠けている自分が嫌になり

メンタルも落ちてくる。

この辺りで、軽い頭痛を感じ

気温は下がっていないのに

クーラーが寒くて切った時点で

あれ？と気づくことになります。

測ってみたら案の定でした。

発熱。

いろんなことが腑に落ちて

ま、しょうがなかったのねぇと

落ち着くことになります。

とりあえず心配だったので

コロナの抗原検査キットで確認。

陰性でホッとして、

夏風邪？ということに。

しばらく超元気に調子よく過ごしてたので

たまにはこういうこともあるよね。

医者に行くほどでもなさそうだったので

家事には目を瞑り、ゴロゴロしています。

ようやく熱も下がったので

今日1日もう少しのんびりさせてもらって

明日には社会復帰の予定。

身体も気持ちも落ちてる真っ最中には

自分が人間の屑のように思えてるけど

動けるようになると

テーブルの上を片付けることも

また苦もなく出来るようになるし

その他の些細なことも気になり始めるから

大丈夫なもんなんだな。

すぐに復活できるから

すぐに戻れるけれど

これが長引くと習慣も身体から抜けて

新しくまたリズムを整えるのに

時間がかかることだろうと思います。

小さい風邪くらいで良かった。

家の近所の仕事場の若い仲間が

何かあったら声かけてくださいと

メッセージをくれるのにも

温めてもらい、心強いことでした。

こうやってコンピューターに

向かえるくらいになったから

相当戻ってきてます。

やれやれ。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

夏の暑さは気付かぬうちに

身体に堪えているのかもしれません。

皆様にもどうぞご自愛くださいませね。

昨日あまりに身体が重くて

体重も久々に結構なことになってて

これはまずい　と月曜断食を決行。

午後一番にアポイントがあり

昼時をうまい具合に紛らわせそうな

スケジュールも功を奏して

なんとかコンプリートできました。

朝ごはんを食べない

お弁当の用意もしない

晩御飯の支度もしない

そうすると、時間がたくさんできて

台所がずっときれいなのね。

空間が静かにきれいに保たれる時間と

お腹の中が少しずつクリアになる感覚とは

ちょっとクセになりそうな

気持ちよさではあります。

とはいえ今朝はお腹ぺこぺこになり

少しずつね、と思いつつ

ヨーグルトにバナナとプラムを入れたものと

昨日から水に浸しておいた煮干しの水出汁で

お味噌汁を作って飲みました。

お豆腐は半分は晒に包んで冷蔵庫に保管。

もやしも洗って少し味噌汁に

大半は冷蔵庫で保管。

このあたりで豆腐チャンプルー！

とひらめきます。

揚げは湯通ししてこれも半分は

チャンプルーに入れてみよう

えのきは少し味噌汁に、

残りはざるの上で乾燥させます。

お弁当には最近ハマってる

ベーコン目玉焼きチーズサンドを作りました。

晩御飯の下拵えまですると

キッチンはあっという間にフル稼働状態。

洗いながら調理をして

朝ごはんを食べて片付けて

コーヒーを淹れて飲んだら

もう着替えなくっちゃの時間です。

これが日常。

前の晩20時頃に食べたきり

何も食べないで丸一日ということは

ほぼ36時間断食ということになります。

眠ってる時間が2回分入ってるのです。

水、コーヒー、紅茶、ハーブティーと

水分は山のように摂取しつつ

夜にはノンアルコールビールを2本あけて

水分でお腹を膨らませて

どうにか気持ちをなだめて完了。

朝起きると胃袋が空っぽになって

お腹がぐーぐーなるような空腹感。

たまにこれをやるのは

やっぱりいいなぁと実感しました。

反動で頭の中はあれも食べたい

これも食べたいでいっぱいになってますが

丸っと戻らないように気をつけよう。

週に１度ヨガをやり

週に１度ボクシングをやってるのに

そしていつも筋肉痛になってるくらい

結構な運動量のはずなのに

体重には全く影響が出てない。

むしろ減らすのに苦労してるのは

筋肉がつき始めてるのかな。

体育会の時代が史上最高に太ってたから

運動で痩せる気は１ミリもしないけど

それにしても効果なさすぎないか。

体力がついてきてる実感と

身体の使い方が少し変わってきたこと

そして少しやわらかくなってることで

十分満足してるけど

痩せるともっと嬉しいのになぁ。

年齢的なものも大きいのでしょう。

ちょっぴりしか食べてなくても

生きていけるようになってしまってるのに

美味しいものはいろいろ食べたい

美味しいお酒も飲みたいから

太るのよねー。

私の断食は最終兵器。

何をやっても痩せる気がしなくなったら

1日これを挟むことで

一旦リセットされる気がしています。

体重は前日比で 1.4kg 減ってますが

これは一瞬の数字なので

丸っと元に戻らないことが大事。

ゆるみ始めてた食生活を

引き締めるためのきっかけだから

見直して改善していかないとね。

このあれこれもきっと

延々と一生続くのだろうなぁ。

やれやれ。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

今日も暑い。

水分摂って、涼しい場所で

どうにかしのいで参りましょう。

新しい海外ドラマを見始めました

“The Fosters”。

(邦題は「フォスター家の事情」)

第５シーズンくらいまであるようで

2013年スタートのドラマのようです。

ジェニファー・ロペスが監督総指揮ですって。

レズビアンのカップルと

彼らの子供、養子にした子供たち

保護されて養子になる子供たちなどの

絆を描いたストーリーなのですけれど

その設定がとてもアメリカっぽい。

今見ているところだと

子供たちの年齢設定が高校生くらいなので

当然高校生活のあれこれも描かれます。

それぞれの登場人物のあれこれも

次々に起こる事件や困難な事情も

いろいろ面白い。

いいものを作ろうと

作り手側が真剣に考えて

世に送り出すものだから

面白くないわけないのだろうなと

あれこれのドラマを見ていて思います。

ランダムに選んでみても

どれもきっと面白いのでしょう。

そこに自分の好みというものが

当然入ってくるから

合う合わないはあると思うのですけれどね。

こういうものが、延々と

気軽に楽しめる時代になったのは

本当にありがたいし素晴らしいことだなぁと

つくづく思います。

映画やドラマ、ドキュメンタリーや

リアリティショーなどの動画コンテンツ、

本や漫画などの読むものコンテンツ、

そして音楽も、ゲームも昔のことを思うと

なんと簡単に手に入るようになったことか。

家に居ながらにして、

どこにも探しに行かずに

画面の中で探せるなんてね。

膨大な時間をそういうものに費やして

でも、本に没頭してる時間を思うと

それも同じことなんだよなと思ったり。

何か少しでも自分のリアルな現実の生活に

プラスになるものを得られますように。

とはいうものの、

先日雑誌のバックナンバーを

ダウンロードしたいものだと

あれこれ探したのですが

こればっかりは難しいようでした。

楽天マガジンなどで

ありとあらゆる雑誌を読めますが

あくまで今公開されているもののみ。

バックナンバーに関しては

試し読み程度のものはあっても

完全版は版元のサイトでも

ダウンロードできませんでした。

データ版はそもそも

読めない記事があったりして

紙の媒体とは差別化されてますしね。

ということで、

2ndハンドのものを買うことに。

資料的に置いておきたいものは

やたらめったら捨てると

入手困難な場合もあると学習しました。

映像もそうですね。

昔見た記憶はあるけれど

動画サイトにないものは

ビデオやCDで探すことになるのです。

そういうお店も随分減ってしまったけれど。

そこまでのエネルギーを使ってでも

見たいと思うものが果たしてあるのかどうか。

さて、暑い暑い日がまだまだ続いていますが

日が短くなってきて

朝夕は随分しのぎやすくなってきたような。

こうやって薄皮を剥ぐように少しずつ

少しずつ季節は動いていくのですね。

暑さとの戦い。

もうちょっと頑張りましょう。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。