昨日あまりに身体が重くて

体重も久々に結構なことになってて

これはまずい　と月曜断食を決行。

午後一番にアポイントがあり

昼時をうまい具合に紛らわせそうな

スケジュールも功を奏して

なんとかコンプリートできました。

朝ごはんを食べない

お弁当の用意もしない

晩御飯の支度もしない

そうすると、時間がたくさんできて

台所がずっときれいなのね。

空間が静かにきれいに保たれる時間と

お腹の中が少しずつクリアになる感覚とは

ちょっとクセになりそうな

気持ちよさではあります。

とはいえ今朝はお腹ぺこぺこになり

少しずつね、と思いつつ

ヨーグルトにバナナとプラムを入れたものと

昨日から水に浸しておいた煮干しの水出汁で

お味噌汁を作って飲みました。

お豆腐は半分は晒に包んで冷蔵庫に保管。

もやしも洗って少し味噌汁に

大半は冷蔵庫で保管。

このあたりで豆腐チャンプルー！

とひらめきます。

揚げは湯通ししてこれも半分は

チャンプルーに入れてみよう

えのきは少し味噌汁に、

残りはざるの上で乾燥させます。

お弁当には最近ハマってる

ベーコン目玉焼きチーズサンドを作りました。

晩御飯の下拵えまですると

キッチンはあっという間にフル稼働状態。

洗いながら調理をして

朝ごはんを食べて片付けて

コーヒーを淹れて飲んだら

もう着替えなくっちゃの時間です。

これが日常。

前の晩20時頃に食べたきり

何も食べないで丸一日ということは

ほぼ36時間断食ということになります。

眠ってる時間が2回分入ってるのです。

水、コーヒー、紅茶、ハーブティーと

水分は山のように摂取しつつ

夜にはノンアルコールビールを2本あけて

水分でお腹を膨らませて

どうにか気持ちをなだめて完了。

朝起きると胃袋が空っぽになって

お腹がぐーぐーなるような空腹感。

たまにこれをやるのは

やっぱりいいなぁと実感しました。

反動で頭の中はあれも食べたい

これも食べたいでいっぱいになってますが

丸っと戻らないように気をつけよう。

週に１度ヨガをやり

週に１度ボクシングをやってるのに

そしていつも筋肉痛になってるくらい

結構な運動量のはずなのに

体重には全く影響が出てない。

むしろ減らすのに苦労してるのは

筋肉がつき始めてるのかな。

体育会の時代が史上最高に太ってたから

運動で痩せる気は１ミリもしないけど

それにしても効果なさすぎないか。

体力がついてきてる実感と

身体の使い方が少し変わってきたこと

そして少しやわらかくなってることで

十分満足してるけど

痩せるともっと嬉しいのになぁ。

年齢的なものも大きいのでしょう。

ちょっぴりしか食べてなくても

生きていけるようになってしまってるのに

美味しいものはいろいろ食べたい

美味しいお酒も飲みたいから

太るのよねー。

私の断食は最終兵器。

何をやっても痩せる気がしなくなったら

1日これを挟むことで

一旦リセットされる気がしています。

体重は前日比で 1.4kg 減ってますが

これは一瞬の数字なので

丸っと元に戻らないことが大事。

ゆるみ始めてた食生活を

引き締めるためのきっかけだから

見直して改善していかないとね。

このあれこれもきっと

延々と一生続くのだろうなぁ。

やれやれ。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

今日も暑い。

水分摂って、涼しい場所で

どうにかしのいで参りましょう。

新しい海外ドラマを見始めました

“The Fosters”。

(邦題は「フォスター家の事情」)

第５シーズンくらいまであるようで

2013年スタートのドラマのようです。

ジェニファー・ロペスが監督総指揮ですって。

レズビアンのカップルと

彼らの子供、養子にした子供たち

保護されて養子になる子供たちなどの

絆を描いたストーリーなのですけれど

その設定がとてもアメリカっぽい。

今見ているところだと

子供たちの年齢設定が高校生くらいなので

当然高校生活のあれこれも描かれます。

それぞれの登場人物のあれこれも

次々に起こる事件や困難な事情も

いろいろ面白い。

いいものを作ろうと

作り手側が真剣に考えて

世に送り出すものだから

面白くないわけないのだろうなと

あれこれのドラマを見ていて思います。

ランダムに選んでみても

どれもきっと面白いのでしょう。

そこに自分の好みというものが

当然入ってくるから

合う合わないはあると思うのですけれどね。

こういうものが、延々と

気軽に楽しめる時代になったのは

本当にありがたいし素晴らしいことだなぁと

つくづく思います。

映画やドラマ、ドキュメンタリーや

リアリティショーなどの動画コンテンツ、

本や漫画などの読むものコンテンツ、

そして音楽も、ゲームも昔のことを思うと

なんと簡単に手に入るようになったことか。

家に居ながらにして、

どこにも探しに行かずに

画面の中で探せるなんてね。

膨大な時間をそういうものに費やして

でも、本に没頭してる時間を思うと

それも同じことなんだよなと思ったり。

何か少しでも自分のリアルな現実の生活に

プラスになるものを得られますように。

とはいうものの、

先日雑誌のバックナンバーを

ダウンロードしたいものだと

あれこれ探したのですが

こればっかりは難しいようでした。

楽天マガジンなどで

ありとあらゆる雑誌を読めますが

あくまで今公開されているもののみ。

バックナンバーに関しては

試し読み程度のものはあっても

完全版は版元のサイトでも

ダウンロードできませんでした。

データ版はそもそも

読めない記事があったりして

紙の媒体とは差別化されてますしね。

ということで、

2ndハンドのものを買うことに。

資料的に置いておきたいものは

やたらめったら捨てると

入手困難な場合もあると学習しました。

映像もそうですね。

昔見た記憶はあるけれど

動画サイトにないものは

ビデオやCDで探すことになるのです。

そういうお店も随分減ってしまったけれど。

そこまでのエネルギーを使ってでも

見たいと思うものが果たしてあるのかどうか。

さて、暑い暑い日がまだまだ続いていますが

日が短くなってきて

朝夕は随分しのぎやすくなってきたような。

こうやって薄皮を剥ぐように少しずつ

少しずつ季節は動いていくのですね。

暑さとの戦い。

もうちょっと頑張りましょう。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

夏休みが終わりましたね。

本当に久しぶりに

気合を入れてのんびりしました。

あれをしなくちゃ

これをしなくちゃを基本考えずに、

だらだらと海外ドラマを見続けても

本を延々と読み続けても

いいことにして。

家事は自分が嫌にならない程度に

ゆるゆるさぼりながら。

眠くなったら眠るので意外と早寝で

意外と早起き。

で、また眠くなったら眠るので

昼寝もいっぱいしてました。

ほんと幸せな時間。

家の中にばっかりいることに

飽きるかなと思ったけど

全くそんなことなくて

コロナで相当耐性がついたのか

怠け癖がついたのか

家にいると身体が楽で

そして結構楽しいことを

学習してしまったからなぁ

なんて考えながら。

今日からまた通常営業ですが

スタートがリモートというのは

リハビリ的にはいいもんです。

タイムスケジュールは時間通りに

でも、外出する気持ちの張りまでは

必要ないのは少し気持ちが楽。

昨日までは目が覚めても

ベッドの中でぐずぐず

本を読んだりしてましたけれど

今日はちゃんと4:30にベッドから出て

毎日のルーティンに戻れました。

スイッチ入ったら出来るもんやなと

おかしくなるくらいです。

またお正月までの4ヶ月

普通の毎日を頑張って走っていきましょうね。

休みの間にしようかなと書いてたことは

ほぼ何もせず、

家と近所のスーパー程度で

映画すらも見に行かなかった。

あまりにも暑いか、

ゲリラ豪雨が降るかという天気も

影響したように思います。

この雨のおかげで水やりもサボれたし

海水浴に行って満たされたのか

ベランダプールに入りたい気持ちは

全く起こりませんでした。

(むしろもう一回海に行きたいよ。)

具体的な予定がないと

わざわざ出かける気持ちには

なかなかなれないものなのだな。

とはいえ、来客が二組あったので

家中お掃除したり片付けたり

何を作るか考えたり

お買い物に行って、飲み物を冷やし、

せっせと料理してた日が二日ありました。

大したものは作らない

普通のご飯ですけれども

お盆休みに子供が帰ってきたお母さん状態で

嬉しくて、いそいそいそいそしてました。

(写真を全く取ってない。。)

(娘はお盆も仕事で忙しそうだったけど)

(そうそう、娘入籍しましたの！)

海水浴の次の日や

来客の次の日には

なんとなく片付けものがあれこれあるので

何をしてるわけでもないけれど

あっという間に時間が経ちます。

たくさん推理小説を読んだし

海外ドラマシリーズは随分進んだ。

そうそう、ディズニープラスで見た

宮藤官九郎脚本の

「季節のない街」というドラマが

とても良かった。

黒澤監督の「どですかでん」の

ほぼリメイクなのだと

あらすじをウィキペディアで読んで

今知りました。

そして原作は山本周五郎さんの

「季節のない街」という小説だそうです。

知らなかった。

10話くらいあるので

結構長かったのですが一気見。

舞台は震災後の仮設住宅。

登場人物それぞれの抱える痛みと

苦しい生活を描くストーリーには

しんどいことはたくさんあるのに

キラキラした華やかなものはなくて

見ていると、少しつらいのだけど

その中に生きていくっていうことの

微かな希望みたいなものを感じます。

達者ないい役者さんと

味わい深いキャスティングが絶妙。

いいドラマだったなぁって

まだ登場人物が生きてるみたいな気持ち。

同じようなタイミングで

「チケットトゥパラダイス」も見て

ジュリア・ロバーツも

ジョージ・クルーニーも

当たり前に歳をとるのだなと

ストーリーとは全く関係ないところに

釘付けになったりしました。

ラブコメは大好きなんだけれど

they lived happily ever after なんてのは

やっぱりおとぎ話に思えてくる。

自分に投影できない年齢になってくると

昔ほどは無邪気に楽しめないもんで

本もドラマも簡単に白黒つかないまま

進んでいくし、終わるものの方を

好むようになってるみたいです。

明日は休みの間に読んだもの

読もうと思ってるものなどを。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

やっぱりこう暑いと

袖なしとか短い袖の

涼しいトップスばっかり選びますね。

日々汗との戦いです。

これといってすることのない

お盆休みの間には

結局仕事や勉強をしてるのではないかと

そんな気もしてます。

終わりきらない仕事も

どっさり積み上がっており

決算だったりもするしねー。

そんな間に読みたいものや

見たいもの、したいことを少し

ピックアップしてみようか。

まずは見ようとしてチケット取ったのに

都合が悪くなって結局見られなかった

「チケット トゥ パラダイス」が

amazon にあったので

これは見なくっちゃと思ってます。

何回目か分からないけれど

また見始めたグレイズ・アナトミーも

最後まで見たいし

こっちも何度目か分からないけど

また読み始めている小説。

シリーズの今５巻目くらいで

これも最後まで読めるかな、

読みたいなと思ってますが

このあたりは、細切れでも大丈夫なので

合間で違うものを見たり読んだりしながら

焦らずに楽しみます。

あとはワンピースね。

この期間にどうにかする？と

思わないでもない。

いろんな人に勧められた

キングダムも無料のを

少しずつ読み始めました。

そのうちこういうのは

無料では読めなくなるのよね？

漫画関係のアプリのシステムが

イマイチ理解できてない。笑

このあたりのものは、

じっくり読もうと思うと

時間もコストも相当かかると思われるので

気合いが必要。

どうかな。読むかなと悩みながら

また手をつけられずに終わりそう。

もちろん Netflix や Disney + などで

見たいものを探しながら

あれこれ見てみようとも思ってます。

面白いものに出会ったらまた

ご紹介しますね。

ベランダプールは

絶対にやろうと思ってて

友達か娘を誘って、

うちでご飯会も１度くらいは

できるといいなと思ってます。

食べるものは、出来るだけ

自分で作ったもので、というのが基本方針。

図書館や本屋さんに行って、

本を探そう。

嗅覚を駆使して面白い本を見つけられたら

満足感がすごいのよね。

毎日の生活を少し変えてくれるような力が

本には備わっているから

どんな本と出会うかで

人生は少しずつ角度を変えていくと思っています。

裏高尾くらいにふらりと登りに行くとか

どこかのヨガの教室に参加しに行くとか

家でYoutube を見ながらヨガをするとか

運動としてはそんなところ。

一度くらいはどこかのデパートに

ウィンドウショッピングに行こうかな。

展覧会も、楽しそうなイベントも

調べればいっぱい出てくるけれど

ひとりだと、やっぱり勢いつかなくて

どこかに行かなくちゃと思って出かけるのは

違うようにも思うしね。

どうしても行きたい場所には

何があっても行くのだから。

結局家にこもりがちになりそうですが

ま、それもいいよねって思ってます。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

ウェブショップでは明日からまた

新たにお得な企画がスタートします。

ぜひご利用くださいね。

暑い暑い暑い毎日。

やる気や体調をキープするのに

結構エネルギーを使います。

まわりでちらほらコロナも出ており

以前ほどビクビクしないものの

やはりまた波が来てるのだと感じます。

こればっかりは、かかる時にはかかるし

そうなったらしょうがない。

家に閉じこもって療養することも

ネットスーパーさえ使えれば

どうにかなると経験済み。

とはいえ、

沖縄での台風の影響が長引いてるニュース。

この暑い中での停電や、

食料が買えないこと

さぞやご不自由なことと胸が痛みます。

停電でインターネットに繋がらなくなり

物資がなくなったら

ネットスーパーさえ使えればなんていうのも

戯言になるんだなぁ。

と考えるとまた稲垣えみ子さんの生活の

いかに強いことかを思います。

エアコンは使わない。

お風呂は銭湯。

(これがまず無理。)

(でもお風呂掃除が必要なくなるんだよ)

カセットコンロでの煮炊きで

電気代は1ヶ月に300円程度

(ってどうすればそんなことが。。)

ベランダには干し野菜がいろいろあり

プランターで野菜を育てて

糠床にも、味噌床にも野菜が入っていて

水の確保は必須ですが

Amazonに繋がらなくても

ご飯が炊けて味噌汁が飲め

1年分の梅干しがあれば

しばらくは不自由せずに

生き延びられそうではないですか。

要するに、冷蔵庫のない時代には

みんなそんなふうに暮らしてたのよね。

そんなに前のことではないのに

電気、便利　は時間をかけて培われた

ありとあらゆる貴重な文化を

薙ぎ倒していくと文中にありましたが

まさにその通りなんだな。

影響を受けて、干し野菜を作っています。

立派なえのきだけをバラして干すと

藁みたいになるのですが

そうなると冷蔵庫がなくても

腐る心配はなくなります。

これってすごくない？と改めて思う。

バラバラにいっぱい袋に入って安かった

しめじもベランダのザルに開けて

1日放置でほぼ乾燥。

量がすごーく少なくなる。

ほぼ水分だったんだ。

きゅうりもスライスして干します。

茄子も干してみるつもり。

水分が抜けると味噌汁に入れても

炒め物にも違和感なく使えます。

随分前に干して忘れてた

大根の皮とにんじんの皮を入れて

わかめも入れて味噌を入れてお湯をさせば

具沢山の味噌汁があっという間に完成。

出汁を取ることにこだわらなければ

味噌汁というのはお椀の中で毎回簡単に作れます。

そして、十分に美味しい。

ふーむ。

干し野菜がいろいろあると心強いのね。

冷蔵庫に頼らずとも

常温で腐らず野菜の保管が出来る。

きのこ系は戻すといい出汁が出るし

干したものは味が良くなるのも実感します。

いろんな野菜を干すのを

試してみようかと考えています。

ご飯、味噌汁、漬物、のご飯を

何回か続けてみましたが

確かに普通に満足。

献立を考える必要もないしね。

でも、しばらくすると

なんだかパンが食べたくなったり

パスタが食べたくなったり

小麦のものが食べたくなったりしますが

乾燥麺なら保管は常温だし

米と同じとも考えられる。

いろいろと出来ることはありそうです。

で、味噌以外の蛋白質を

どうやって取るかがテーマになりそう。

冷蔵庫も冷凍庫も

便利で大事なものですが

入れるものを減らしながら

暮らしていく方向を

少し意識してみます。

まだパンパンなんだけどね。

この間から言い続けてますが

スカン　とした冷蔵庫が理想なんだし。

生活を全部一気に変えるのは

難しいことだけれど

取り入れられることを探して

電気や便利さに依存する量を

少しずつでも減らしておくことで

耐久力は少しずつついていくのだろうなと

考えたりしています。

さて、土曜日は久しぶりに

和裁のお教室に行きました。

早起きしてお弁当を詰め、

頑張って浴衣を着て出かけて

根を詰めて終日縫い物をして

楽しかったのだけどへとへと。

昨日は何も手につかず

日曜日をいいことに

ありとあらゆることをサボりながら

何もしなくても誰にも何も言われないなんて

一人暮らしの特権よねぇと考えてました。

本日も、お越しいただき

ありがとうございます。

さぁ今日からお休みまで飛ばしていきましょう。